Neck Posture Hjælp

Hvis du udvikle dårlige hals kropsholdning vaner, såsom slumping dine skuldre , kan det medføre, at din hals til at tvinge dit hoved til at komme frem unaturligt . For at bekæmpe dette , guffe i hagen meget lidt ved at trække hovedet lige tilbage , og holder din kæbe og øjne niveau . Eller du kan visualisere en snor trække forsigtigt lige op fra toppen af ​​dit hoved.
Neck Øvelser myHotelVideo.com: Forsigtigt strække din nakke og skuldre hjælper med at lette spændinger og forbedre kropsholdning .

Simple range of-motion øvelser kan forbedre din hals kropsholdning. Stå med dine skuldre afslappede , derefter langsomt dreje hovedet hele vejen til venstre , og derefter hele vejen til højre, så hele vejen op og hele vejen ned. Dernæst drop øret mod din skulder , og holder din skulder afslappet, derefter vende . Gentag to eller tre gange. Hvis nogen af ​​disse hurt eller forårsage følelsesløshed , stoppe med at gøre øvelsen og konsultere en læge .
Support Din Neck
Vælg den rigtige pude til at støtte din hals.

Løbende støtte forbedringer i nakken kropsholdning ved at øve chin - guf motion hele dagen. Lær korrekt løfteteknik og stress- reduktion teknikker til at forhindre muskelspændinger eller skade. Sørg for, at din pude giver nok støtte til nakken . Hvis du sover på ryggen , skal din pude ikke rager hovedet fremad. Hvis du sover på din side, bør puden holde dit hoved fra at synke mod din skulder .
Hoteltilbud