Sådan Fix et alkoholproblem

Ved første , et alkoholproblem ofte uigenkendeligt. Folk drikker sociale arrangementer og kan ikke forestille mig en forsamling uden øl eller vin i nærheden. Gradvist , et par drinks en uge bliver til et par drinks om dagen. Drinking alene, ofte, og især i krisetider kan udløse afhængighed og misbrug . Job og relationer blevet stadig mindre vigtig end at finde det næste drink. Hvis en person ikke kan komme igennem et par timer uden alkohol , intervention og behandling er ofte nødvendig for at få kontrollen tilbage . Her er nogle måder, du kan løse et alkoholproblem . Instruktioner
Sådan stoppe med at drikke
1

Deltag Anonyme Alkoholikere eller en anden støttegruppe. Ifølge NIH , inddrive mennesker, der deltager grupper regelmæssigt gøre det bedre end dem, der forsøger at holde op på egen hånd. Forskellige mennesker har forskellige behov, så shoppe rundt for en gruppe , der føles rigtigt . Foretag de ugentlige eller daglige møder , finde en sponsor, og hjælpe andre, der har brug for hjælp .
2

kontakte din læge. Moderne medicin kan hjælpe i bestræbelserne på at holde op med at drikke , uden de sædvanlige bivirkninger forbundet med ældre lægemidler. Læger kan også tilbyde terapi , support og anbefalinger til mere intensiv rådgivning og rehabilitering, afhængigt af patientens behov .
3

Undgå mennesker og steder , der udløser drikke . Find en anden vej hjem , hvis du ofte stoppe ved en bar hver dag. At opdyrke nye relationer, hvor drikke er ikke det primære fokus . Hvis du drikker derhjemme, skal du ikke købe alkohol eller holde det i huset. Planlæg en aktivitet for at holde travlt i disse tider , hvor du finder dig selv at føle trang til at drikke .
4

Find noget at gøre , der ikke indebærer at drikke. Tage en ny hobby , gå til en foretrukken bedehus for at arbejde frivilligt , motion regelmæssigt , eller deltage i en social klub , der fremmer en værdig sag . Dette medvirker til at tage dit sind ud at drikke og fokusere energier andre steder i en mere konstruktiv og hjælpsom måde .
5

Uddan venner og familie om alkoholisme. Fortæl dem ikke at tilbyde dig en drink eller drikke omkring dig . Spørg om hjælp, når du har brug for det og ikke være bange for at kræve opmuntring og positive ord støtte snarere end kritik. Foreslå støttegrupper til dine kære så godt. Alkoholisme er ofte en gruppe problem og dine kære kan have gavn af hjælp så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler