Hvordan man undgår tømmermænd efter at have drukket

Små mængder af alkohol har en afslappende effekt på drikkende , typisk stigende kammeratskab og bidrager til en generel venlig atmosfære. Ifølge American Heart Association , kan et glas rødvin en dag selv hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. På den anden side , drikker store mængder alkohol har en skadelig effekt på dit helbred . Mave, lever -og nyreskader er alt for nemt at opnå med for meget alkohol i dit system, for ikke at nævne de smertefulde og ofte endda ødelæggende virkninger af en tømmermænd , der følger snart efter . Instruktioner
1

Spis før drikke. En fuld måltid er mere fordelagtig end en hurtig snack og hjælper med at reducere mængden af acetaldehyd, et naturligt forekommende kemisk forbindelse i alkohol , der er bredt for at være den vigtigste årsag til tømmermænd. Tætte fødevarer såsom pasta tage længere tid at fordøje og bidrage til at absorbere alkohol i maven.
2

Alternative alkoholiske drikkevarer med ikke-alkoholiske drikkevarer. En af årsagerne til almindelige tømmermænd symptomer såsom en dundrende hovedpine eller kvalme er dehydrering. Ved at drikke vand eller juice mellem alkoholholdige drikkevarer , kan du hjælpe med at erstatte mængden af væske forsvinder fra kroppen som følge af indtagelse af alkohol . Mælk vil også hjælpe langsom alkoholiske absorption ind i din krop .
3

Undgå at blande forskellige typer af drikkevarer. Hvis du starter med øl, skifte til hård spiritus eller vin introducerer mange forskellige mængder af alkohol i en kort periode . Din krop vil have problemer med metaboliske denne mængde af alkohol og tømmermænd vil være næsten sikker .
4

Kend dine grænser og drikke i dem. Vær opmærksom på din krop , og hvordan du reagerer på et bestemt antal genstande i en fastsat periode . Den generelle tommelfingerregel er én øl , et glas vin eller et skud af hård spiritus i timen for at give din krop til at nedbryde alkoholen ordentligt. Hvis du har haft mere end dette, bremse ved at drikke vand eller en ikke-alkoholisk drik at give din krop en pause.
5

Tag vitaminer , før du går til at sove , især vitamin B og C , hvis du ikke har haft nogen saft . Saft højt indhold af vitaminer vil hjælpe med at erstatte de vitaminer, alkohol forarmet fra kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler