Sådan Giv en Full Body Massage

En fuld kropsmassage er en særlig oplevelse , som du kan udføre for en ven , ægtefælle eller elskede. Med kun en let berøring og nogle enkle streger , kan du slappe af og berolige spændte , anstrengte muskler. En fuld kropsmassage er også en effektiv måde at reducere stress og øge omsætning . Ting du skal
Massage olie eller lotion
to puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Har personen ligge på ryggen på en massage bord eller gulv . Sæt en pude under hovedet og knæ. Begynd i toppen af ​​deres hoved og massere deres hovedbund , ved hjælp af faste cirkelbevægelser med fingrene.
2

Put olie eller lotion på dine hænder , og massér den øvre rygmuskler , ved at sætte hænderne under den øvre ryg og forsigtigt æltning og trækker musklerne. Drej hovedet til den ene side og massere den ene side af halsen , og drej forsigtigt det til den anden side og massage.
3

Massér hånd og arm i den ene side af kroppen. Brug dine tommelfingre , trykker meget kraftigt når masserer håndfladerne. Brug lange bløde strøg med fingrene og palmer til at massere arme , fra håndled til skulder , og derefter gøre den anden side.
4

Flyt ned og masserer fødder og ben. Feet tage vores vægt hele dagen, så brug fast tommelfinger pres på buer og kugler af foden. Brug den samme bevægelse på benet , som du brugte på deres arme , der flytter fra anklen til toppen af ​​låret.
5

Vend person over og massere bagsiden af ​​benene , på samme måde du gjorde på forsiden af ​​benene. Brug lange bløde strøg fra ankel til balder. Du kan massere gluteul muskler , hvis personen ikke har noget imod , men spørg før du rører ved balde område .
6

Massér ryggen , begyndende med de store muskler direkte ved siden af ​​rygsøjlen. Flyt til musklerne mellem skulderblade, nakkemusklerne igen.
7.

Afslut massage med en let kildren fra toppen af ​​skulderen, ned til fødderne. Dette er en dejlig, beroligende måde at afslutte en massage.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler