Hvordan man behandler en Third Degree Tear

Third -graders muskel tårer er en meget alvorlig skade , og du kan være i fare for dem, hvis du deltager i sport med gentagne bevægelser i en bestemt muskel gruppe . Tredje grad tårer opstår, når en muskel strækkes for langt og brister helt. Du bør søge lægehjælp så hurtigt som muligt, når der beskæftiger sig med skader af nogen art , og bør altid træne med passende tilsyn . Hvad du har brug Salg Ice pack
håndklæde
Compression bandage
Varmedunk myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stop engagere sig i sportslig aktivitet som snart du føler smerte . Træning eller spiller for meget kan være en primær årsag til en tredje grad tåre , og fortsætter med at være aktiv , kan gøre tingene værre. Du kan også opleve, at du ikke er i stand til helt at flytte muskel, der er revet itu, så prøv at finde en behagelig stilling , der ikke lægge vægt på musklen.
2

Ring eller bede om lægehjælp. Tredje grad tårer er den mest alvorlige grad af muskel stamme og vil kræve lægehjælp. Bevar roen , så mærkbar hævelse forekommer normalt på én gang , og du vil også opleve øjeblikkelig , svære smerter i de ramte muskler .
3

Brug RICE metode, indtil du kan erhverve professionel lægehjælp. Denne metode indebærer fire trin. Først hvile skadede muskel og anvende en lille , håndklæde -indpakkede ispose til det. Dernæst let wrap en elastisk kompressionsbandage på området for at reducere hævelse. Endelig ophøje det skadede område over niveauet for dit hjerte, da det kan reducere hævelse og smerte .
4

Følg lægens ordrer. Typisk vil du blive bedt om at forsøge at bruge musklen for uvægtet sammentrækninger , der ikke forårsager smerte . I tilfælde af komplette muskel tårer , vil sandsynligvis kræve kirurgi. Din læge kan bede dig om at opvarme musklen med en varmedunk og kan anbefale, at du deltager i sports massage terapi senest to uger efter skaden. Tag ikke nogen foranstaltninger for at behandle din skade uden at rydde dem med din læge.
5

Alert en læge , hvis du oplever yderligere hævelse eller har en følelse af trykken inde i skadede muskel . Hvis smerten forværres hele din opsving , bør du også søge lægehjælp. Når du er i tvivl, så spørg om råd fra en læge, før du forsøger at behandle eller ignorere nogen symptomer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler