Sådan Cure Gigt Rygsmerter

Gigt i ryggen forekommer i spinal ryghvirvler. Ifølge Spine- Health.com , en online kilde drives af ortopædiske læger , " med slidgigt, den mest almindelige form for gigt , brusk omkring leddet slides og forårsager leddene til at gnide mod hinanden , hvilket skaber betændelse og smerte. " Denne smerte kan være invaliderende for mennesker , men det er helbredelig . Den bedste måde at helbrede gigt er gennem en kombination af hvile, bruge tilbage seler , is , varme, medicin og motion. Ting du skal Salg Ice Salg Ice pack
Varmepude
Tilbage tandbøjle
Ibuprofen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stop al fysisk aktivitet i nogen tid. Bær en back klampe til at begrænse bevægelse af ryghvirvler i din rygsøjle. Tag to ibuprofen piller med vand eller en drik hver fire til seks timer , indtil din inflammation og smerte er væk.
2

Anvend en ispose eller is -pakkede håndklæde og komprimere den mod din ryg. Hold isen der i 15 til 20 minutter. Gentag is behandling omkring hver tre til fire timer i løbet af dagen . Fortsæt daglige is terapi indtil al hævelse, inflammation og smerte er væk.
3

Når dit betændelse er forbedret , skal du bruge en varmepude på din ryg flere gange hver dag.
< Br > 4

Lig på et hårdt gulv med knæene stablet op og fødderne på gulvet. Tryk godt lænden mod gulvet . Hold denne stilling i op til fem sekunder, og derefter slappe af. Gentag denne øvelse 10 gange .
5

Udvid begge fødder , mens du stadig ligger ned. Løft dit højre ben op , tag din højre knæ med begge hænder , og træk det mod brystet . Hold dine knæ i denne stilling i op til fem sekunder, og derefter sænke den ned igen. Gentag den samme bevægelse med venstre ben . Må 10 gentagelser på hver side.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler