Sådan forhindrer forstoppelse starter i dag

Hvis du har svært ved at have regelmæssig afføring , kan du lider af forstoppelse . Der er flere måder at forebygge forstoppelse ved hjælp af naturlige metoder. Men hvis disse ikke virker , er der også flere forskellige håndkøb og receptpligtig forstoppelse medicin, som kan hjælpe. Denne artikel vil først undersøge naturlige metoder til at forebygge forstoppelse og derefter diskutere forskellige forstoppelse medicin. Hvad du har brug
Et ønske om at lære mere om, hvordan man forebygger forstoppelse og forskellige hjem retsmidler og forstoppelse medicin.
Vis Flere Instruktioner
1

Det første skridt er at tage et kig på din nuværende kost . Sørg for at du spiser fødevarer, der indeholder masser af fibre, vitaminer og mineraler ( fuldkorn, frugt , mørkegrønne bladgrøntsager, mv.) Også tage et kig på din nuværende vandforbrug , som du måske nødt til at øge den. Otte glas vand om dagen er et godt mål at skyde efter , selvom du ikke altid kan nå det.
2

Du ønsker måske at supplere din kost med folinsyre, da dette kan bidrage til at forebygge forstoppelse . Folinsyre er inkluderet i de fleste multivitaminer , eller du kan tage folinsyre kosttilskud .
3

andet naturligt middel , som mange mennesker bruger til at forhindre forstoppelse er aloe vera juice . Aloe vera har mange andre sundhedsmæssige fordele.
4

Overvej, hvor meget motion du får i øjeblikket. Motion er en fantastisk måde at forebygge forstoppelse , fordi det holder " alt bevæger sig, " herunder din fordøjelseskanalen .
5 p Hvis du er en ivrig te drikker, kan du ønsker at tilføje ingefær te til din daglige rutine , da det har vist sig at forebygge forstoppelse hos nogle personer.

6

Andre mennesker kan lide at supplere med æble pektin, da de føler, det hjælper dem til at forhindre forstoppelse , så kan du overveje at bruge denne metode.
7

Når det kommer til over skranken forstoppelse medicin , nogle af de bedste af dem er fiber kosttilskud som Metamucil . Colace er en anden af de mere populære forstoppelse medicin. Det er helt sikker og skånsom . Faktisk er gravide kvinder lov til at tage Colace sparsomt , fordi det betragtes som en af de sikreste og blideste forstoppelse medicin på markedet , der forårsager ingen skadelige virkninger for enten mor eller barn. Barskere forstoppelse medicin omfatter Ex - lax , som kemisk tvinger tarmene til at flytte.
8 p Der er også receptpligtig forstoppelse medikamenter til rådighed , og hvis dine forstoppelse problemer fortsætter, kan du ønsker at drøfte dette spørgsmål med din læge. For eksempel Amitiza er en receptpligtig forstoppelse medicin til behandling af visse voksne, som lider af kronisk forstoppelse , især når den præcise årsag til forstoppelse kan ikke afgøres . ( Det er også FDA godkendt til behandling af visse følsomme individer med IBS. )
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler