Ingen nødder, frø eller majs Kost

Diverticulosis er en tilstand forbundet med en kost høj i raffinerede fødevarer , lav i plantefibre og kronisk forstoppelse . Over tid, med stigende alder , og afhængigt af livsstilsfaktorer , vil en tredjedel af mennesker med at udvikle en form for diverticulosis efter alder 60 , selv om de måske ikke har symptomer. To tredjedele af mennesker alder 85 og ældre har den betingelse .

Problemet opstår, når poser bliver betændte og inficerede , og en sygdom, kendt som diverticulitis opstår. På grund af øget pres og dræning af forstoppelse , tarm danner lommer, eller diverticuli , der kan blive smittet , hvilket resulterer i mavesmerter, betændelse og undertiden blødning .

I mange år mente man, at de små frø, nødder og popcorn kan blive fanget og forårsage irritation på deres vej gennem tarmene , der bidrager til diverticulitis og slimhinde blødning. Lægerne rådede en fiberrig men seed -fri diæt , hvilket tyder på , at selv bær og tomater udgjorde en risiko for dem med en historie af diverticulitis .

Forskere ved University of Washington School of Medicine i Seattle fandt, at af 47.000 raske mænd , 801 udviklet diverticulitis og 383 sager blev kompliceret af blødning fra diverticuli . Langsigtede undersøgelser af mænds kostvaner korrelerede ikke spiser frø, nødder og majs med udviklingen af ​​enten diverticulitis eller diverticuli blødning. I virkeligheden, de mænd, der spiste nødder og popcorn mindst to gange om ugen havde den laveste forekomst af diverticulitis .

Forskere i undersøgelsen, der blev afsluttet i 2008 , påpegede, at selv om deres prøve var stort, det var en bred undersøgelse , og at mere undersøgelse er berettiget. Det er dog klart, at forebyggelse af diverticulitis hos raske mænd , og sandsynligvis kvinder, kan opnås ved at øge kostfibre , herunder nødder , frø og popcorn. Mænd, der spiste popcorn mindst to gange om ugen havde en 28 procent lavere risiko for diverticulitis end dem, der spiste snack sjældent.

For folk, der har en historie af diverticulitis , med eller uden blødning, skal kosten restriktioner baseres på individuelle behov . Der er mange anekdotiske beretninger om patienter, der har gavn af at fjerne frø, nødder og popcorn. En flareup af smerte og inflammation , der synes relateret til en tur i biografen og en æske popcorn kan indikere et behov for at give afkald på sådanne snacks i fremtiden. Forskerne i Washington undersøgelsen forklarede, at mennesker, der oplever smerter og betændelse efter indtagelse frø , nødder , majs og popcorn ikke bør spise dem. Men kosten restriktioner behøver ikke at være så strenge som for at undgå alle frø, såsom tomater og jordbær.

Øge mængden af friske mørkegrønne bladgrøntsager som spinat , Romaine salat , persille og grønkål bør reducere inflammation og tilføje løs vægt til afføring. Selleri, gulerødder , rød peberfrugt , rødbeder og squash er andre grøntsager til at medtage i en sund fiberrig kost . Fuldkorn , såsom dampet brune ris, quinoa og havregryn er påfyldning og tilføje fiber. Blød, formalet majs , som den, der anvendes i tortillas , majs brød og lagkager , er helt sikker og ikke bør fjernes fra kosten . Masser af frisk rent vand er vigtigt at hjælpe fiberen gøre sin vej glat gennem fordøjelseskanalen, og moderat motion, såsom daglig gå eller yoga, stimulerer peristaltik af tarmene .

Ingen nødder, frø eller majs kost kan tilpasses individuelle behov. Det er ikke længere relevant rådgivning for mennesker med diverticulosis og kan ændres for at begrænse kun de fødevarer med besværlige skrog , der generer nogle personer med en historie af relaterede symptomer.
Hoteltilbud