Sådan Massér fodballen
kugler af dine fødder opretholde din vægt , mens stående , gå og løbe . Du kan massere dette område til at lindre spændinger alle disse aktiviteter forårsager mens genoprette blodcirkulationen. Her et par forslag til at massere fodballen . Instruktioner1
Bed modtageren om at sidde eller ligge i en behagelig stilling . Sørg for, at hans fødder er rene og tørre . Rask slagtilfælde hver fod til at opvarme dem og bringe blod til overfladen. Påfør tryk og gnid hele foden i en retning fra anklen til tæerne . Følg en kontinuerlig rytme .
2
Brug tommelfingeren til at anvende pres omkring fodballen . Flyt over og omkring fodballen i en cirkulær bevægelse . Suppleant tommelfingre som de trætte .
3
Placer begge sæt tommelfingre på sålen og langsomt bevæge den ene over den anden , indtil du flytter fra hælen til bunden af tæerne. Hoteltilbud KAYAK 4.
Ælt den eneste af din mund , blidt roterende dine knoer i store, bevægelser. Tryk på din næve ind i fodsålen gentagne gange.
5
Walk fingrene vandret hen over foden. Tryk tommelfingeren eller andre fingre i ét sted og hold et øjeblik , og derefter flytte til et andet sted . Dæk hele foden med denne teknik .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Lever Detox & Gurkemeje
- Laptop Tasker til folk med rygproblemer
- Sådan bruge bagepulver til at dræbe lopper på gulvtæppet
- diagnose & Karakteristik af Epilepsi
- Hvad er de forskellige former for munden Guards
- Leg muskelsmerter
- Malignt Brain Tumor
- Hvordan Depression Impacts Learning for Elementary alderen børn
- Hvordan til at bære en Halo Efter en rygmarvsskade
- Lung Cancer Treatment Gennembrud