Sådan bruges baldrian

Baldrian er en flerårig urt, der er hjemmehørende i Nordamerika . Det er en blomstrende plante med klynger af røde eller hvide blomster, der har en sød og lidt svagelig duft . Gennem historien baldrian er blevet brugt som et mildt beroligende at lindre symptomer på søvnløshed , angst og for mild smertelindring. Ting du skal
Valerian , tørrede urter eller kosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Sådan bruges Baldrian
1

Lægemidlet del af baldrian anlægget er den tørrede rod. Den er tilgængelig i roden form normalt jord , kapsler , tabletter, tinkturer og flydende ekstrakter . En undersøgelse på Middlesex Hospital, Connecticut, viste, at baldrian reducerer søvnlatens , hvilket betyder, at det skærer ned den tid det tager dig at falde i søvn .
2

Brug baldrian som et mildt beroligende at lindre symptomer på søvnløshed ved at tage 150 - 300mg i tabletform ( standard aktive ingrediens 0,8 procent valerenic syre) , cirka 45 minutter før sengetid . Det vil hjælpe med at lette dig gradvist ind i søvn, hvis det bruges om natten over en periode på 2-3 uger.
3

For at gøre en te med baldrian til at producere de samme beroligende virkning , tilsættes 2 -3 gram tørret rod til en kop kogende vand . Lad det stejle i 10-15 minutter derefter stamme og drikke, mens varm . Honning kan tilsættes for at forbedre smagen .
4

Brug baldrian tinktur at fremme afslappende søvn om natten eller for at reducere følelser af angst i dagtimerne. Den anbefalede dosis af tinktur (1:5) er 15-20 dråber i et glas vand.
Hoteltilbud