Sådan Chill hedeture med urter

Hedeture ikke kun gøre kvinder i overgangsalderen hot - de kan forårsage ubehagelige følelser af angst og ubehag. Mange kvinder lider meget under den periode, hvor deres hormoner er under forandring , som regel omkring 50 år. Hvis du ikke ønsker at tage syntetiske hormoner i form af hormonbehandling , kan urter , vitaminer, kost og motion hjælpe med at slappe af overgangsalderen varme og styrke dit gode helbred i denne overgangsperiode. Alternative retsmidler arbejde forskelligt for forskellige kvinder , så du måske nødt til at eksperimentere lidt med urter og regimer , der er anført . For nogle kvinder, kan den simple tilsætning af E-vitamintilskud gøre en verden til forskel i at lindre deres hedeture. For andre, kan nogle af de urter , der er anført her tilføje til deres komfort. Hav tålmodighed , hvilket kan være vanskeligt i overgangsalderen , og du kan finde nogle forholdsregler. Ting du skal
E-vitamin kapsler
ingefær
Vitex bær Salg Black Cohosh rod
Motherwort blad
Red hindbær blade
Kava ​​kava rod
Baldrianrod
Damiana blade
Dong quoi rod
mexicanske vilde Yams
hørfrøolie eller kæmpenatlysolie kapsler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

tage vitamin E kapsler hver dag. Du kan tage 400 IE ( internationale enheder ) op til tre gange om dagen, men ikke overstiger 1200 IE dagligt.
2

tilføjelse til E -vitamin, kan du prøve at tage kapsler eller te eller tinktur fra nogle af følgende urter : ingefær , Vitex bær , sort cohosh rod, motherwort blad , rød hindbær blade , Damiana blade , dong quoi rod, mexicanske vilde Yams . Eksperimentere lidt baseret på, hvad du kan finde i din naturlige fødevarer butik. Forskellige kombinationer kan have forskellig virkning for forskellige kvinder.
3

spænding , angst og søvnløshed , at overgangsalderen kan forårsage , prøv kava kava rod eller baldrian rod, især ved sengetid.

4

Skift til et lavt fedtindhold, fiberrig kost, der indeholder hørfrøolie og omega -3 fedtsyrer , der findes i koldtvands fisk som laks . Spiser også masser af sorte bønner , røde linser og soja produkter såsom tofu og sojamælk .
5

Øvelse mindst fire timer hver uge . Frisk luft og dyb vejrtrækning kan også hjælpe.
Hoteltilbud