Hvor meget hellig basilikum bør man tage

? Hellig basilikum eller Tulsi er en ayurvedisk urt fra Indien. Det er en gammel medicin, der er steget i popularitet i de sidste par år i realm af moderne alternativ medicin. Det har været anvendt til behandling af mange tilstande , stress blodsukker kontrol. Historien
hellig basilikum eller Tulsi .

Hellig basilikum er blevet brugt som et lægemiddel og kulinarisk urt i Indien for mere end 5.000 år . Det er æret i det hinduistiske samfund for sin sundhedsmæssige fordele og dets åndelige egenskaber.
Bruger

Såvel som at være en lækker kulinarisk urt bruges i mange retter for sin særegne bidende smag ligner en kombination af traditionel basilikum og oregano , hellig basilikum har en bred vifte af medicinske fordele også.

Dens adaptogenic kvaliteter gør det perfekt til behandling af de negative virkninger af stress. Det opliver ånden , der giver en følelse af velvære .

Holy Basil sænker stresshormonet cortisol , som har tendens til at gøre fedt samles omkring maveregionen.

Dets aktive forbindelser er antibakteriel og antiviral , som hjælper med den kolde og influenzasæson ved at hæmme væksten af virus og bakterier.

det modvirker oxidativt stress og bekæmper frie radikaler , hvilket gør det vigtigt for den generelle sundhed og anti- aging fordele .

dens antioxidant fordele gå sammen med dets evne til at være en anti -inflammatorisk, som kan være nyttige for gigt og hævelse i leddene.

Formularer og Dosering

Tulsi kommer i mange forskellige former fra de friske urter til forskellige ekstrakter.

sværere at finde end de andre former , er den friske urt meste fundet på speciale havecentre , og du kan dyrke selv. Der er ingen anbefalede dosis for den friske urt , som det er vanskeligt at forbruge rigelige mængder .

Tørrede version er let at finde og er normalt sat i teposer skal gennemsyret og beruset. For tørrede urter , anbefales det normalt , at omkring 2g to gange dagligt skal drikkes for stress reduktion og antioxidant fordele

Sandsynligvis den mest almindelige form for hellig basilikum er en tør ekstrakt . ; Det kan findes i forskellige styrker og kvalitet. Omkring 300 mg til 600 mg er den anbefalede dosis på de fleste produkter , men følg anvisningerne på etiketten .

Lavet af udblødning urten som regel i en base af alkohol , den flydende ekstrakt er fantastisk til vegetarer og dem, der ikke kan sluge piller . Doseringen er generelt 30 dråber , men det afhænger af mærke .

CO2 ekstrakter er kendt som en "super -kritiske ekstrakt ". Skaberne af disse formularer siger, at flere forbindelser, der er gavnlige kan udvindes ved hjælp af kuldioxid ved en lav temperatur , beskytte den mod degeneration.

Bør udvises forsigtighed , hvis du er gravid eller ammende , i hvilket tilfælde tilskud skal høres gennem din læge . Hvis du har lavt blodtryk eller lavt blodsukker , tage supplere med mad, da det sænker blodsukkeret og kan gøre en person føler sig svimmel og svag. Samlet set er det et sikkert urt og kan tages regelmæssigt uden negative bivirkninger. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer , skal du kontakte din læge eller biopat .
Hoteltilbud