Hvordan man kan reducere angst med prikbladet perikon

En naturlig kur mod angst, perikon ( hypericum perforatum) , blomstrer i midten af ​​juni og fortsætter i tre eller fire uger , den lille busk -lignende stængler dækket i et væld af sart gul blomster. Denne milde urt har været i brug i tusinder af år , der er kendt for sin evne til at berolige angst. I Tyskland læger ordinere koncentreret Saint perikum mere end andre angst medicin . Instruktioner
1

Forny din hjerne naturlige neurotransmittere , dopamin , serotonin og noradrenalin ved at tilføje perikum til din daglige kost . I kliniske studier , denne urt efterlignede virkningerne af en mild MAO-hæmmer , men dens virkning er kumulative, hvilket betyder at du ikke kan opleve lindring i op til tre uger.
2

vænne dig ud receptpligtig medicin , før du starter en perikon regime med tilladelse fra din læge. Mange læger er villige til at give deres patienter til at skifte til en naturlig angst alternativ, især hvis patienten oplever bivirkninger til deres nuværende medicin.
3

bygge op til en maksimal dosis på 300 mg hypericum dagligt. Perikon kosttilskud vil liste mængden af ​​Hypericum i kapslerne så læs etiketten grundigt for at afgøre, hvor meget du skal tage. Du skal dog ikke starte med den maksimale mængde på 300 mg ; begynde med tre doser pr dag , på ikke mere end 50 mg , og dosis øges med 20 mg , opdelt i tre doser på en ugentlig basis.
4

Reducer dit indtag af perikon efter seks måneder til en " vedligeholdelse" plan. Dette beløb er subjektiv og er forskellig for hver person , men generelt du ønsker at tage så lidt af urter som muligt at behandle din angst.
5

Tag Perikon kosttilskud med mad for at nedsætte gassiness og intestinal lidelse. Mens de fleste mennesker lider nogen negative bivirkninger, nogle angst syge oplever milde fordøjelsesproblemer .
Hoteltilbud