papaya & Kolesterol

Ifølge folklore , Christopher Columbus kaldte papaya den “ frugten af ​​engle . " Papaya er en af ​​de sundeste frugter at spise for at bekæmpe kolesterol. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium ( USDA) spise 03:58 portioner af enhver frugt hver dag er afgørende for at bevare et godt helbred . Hvis du kommer til at vælge en frugt , vælger at spise en papaya sammen med en afbalanceret kost for at holde dit kolesteroltal i skak. Beskrivelse

papaya er en pæreformet , gylden frugt, der smager sødt og tærte. Kødet af en papaya er en dyb orange farve med enten gul eller lyserød farve. Papaya er rige på sygdomsbekæmpende , kolesterolsænkende carotener , vitamin A, vitamin E , vitamin C, flavonoider , B-vitaminer , folat , pantotensyre , kalium, magnesium og fibre.
Betydning

papaya er en af ​​mange frugter , der indeholder plantesteroler , der bidrager til at bekæmpe kolesterol. Kolesterol er naturligt produceret i leveren og er også opnået fra visse fødevarer. Kolesterol indeholder low- density lipoprotein (LDL ), som er dårlige kolesterol og high- density lipoprotein ( HDL ), som er gode kolesterol. De plantesteroler i papaya bære LDL (dårlig kolesterol ), ud af blodkarrene og selvom leveren, som fjerner det fra kroppen.
Beskyttelse

papaya indeholder også vitamin A, vitamin C og E -vitamin, der er tre stærke antioxidanter, der hjælper med at reducere kolesterol.
p Som kolesterol indsamler i blodkarrene og danner plak , over tid plaque bygger op og blokerer blodet strømme gennem blodkarrene. Dette i sidste ende får et hjerteanfald eller stroke.The antioxidanter i papaya hjælp forhindrer LDL kolesterol fra oxiderende og knytte sig til væggene i blodkarrene. Det gør dette ved hjælp af et enzym kaldet paraoxonase .

Desuden papaya er en glimrende kilde til opløselige fibre , som har vist sig at sænke kolesteroltallet , især de "dårlige " LDL-kolesterol.