Sådan Gør Dreams

Huske drømme kræver ikke komplicerede procedurer eller high-tech gadgets . Din holdning og modtagelighed er de mest indflydelsesrige faktorer. Hvis du nærmer dig dine drømme med en attitude af nysgerrighed og interesse , er du sandsynligvis til at lykkes , uanset hvilke procedurer , du bruger . Ting du skal
Bed Full nat søvn
papir
Pen
båndoptager (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Sådan Gør Dreams hoteltilbud
1

Når man vågner , de simples hvorfor at forbedre drøm huske er at holde pen og papir ved sengen og skrive ned alt, hvad du kan huske. Dette kan være alt fra en lille detalje til fuld sekvenser.
2

anden måde at hjælpe huske drømme er at bruge en optager til at tale om drømmen samt nedskrive drømmen. Processen hjælper dig med at huske de drømme , som vil føre til øget drømme.
3

Forbedring af din hukommelse af drømme er at foretage en gennemgang af dagens begivenheder i aften , før de går at sove. Din anmeldelse kan skrives i din dagbog eller deles med din partner. Fokus på samspil og begivenheder, der provokerede stærke følelser . Dette kan gøre dig mere følsom over for de emner , du er mest tilbøjelige til at drømme om og øge sandsynligheden for, at du vil huske en drøm. På samme tid som din aften gennemgang, kan du også ønsker at forestille ansigterne på de mennesker, der er vigtigst for dig, og om hvem du er mest tilbøjelige til at drømme . Visualisere dem vil bevidstgøre dig til de spørgsmål og følelser, der er dominerende i disse relationer. Denne proces vil hjælpe dig med at etablere forbindelser mellem dine drømme og de ​​udfordrende aspekter af dine nære relationer .
4 p Hvis du har svært ved at huske dine drømme , så prøv at slappe af om aftenen ved at lytte til musik, tage et bad, eller øve afslapning eller meditation øvelser . Undgå alkohol , narkotika og medicin, og begrænse dit indtag af koffein , da disse undertrykke drømme. Som du falder i søvn , give dig selv en simpel antydning af, at du vil huske dine drømme i morgen. Dette forslag styrker din intention og minder dig om at forblive vågen og klar til at modtage drømme, når du vågner .
5

Når du vågner , forbeholder et par rolige øjeblikke og ligge stille med lukkede øjne eller ufokuseret . Nogle mennesker finder det nyttigt at forblive i den samme position , som de vågnede og at undgå at dreje . Du kan blive hængende i en halv drømmetilstand og din drøm vil ofte bo hos dig som du gør en blid overgang fra sovende til vågen . I den halve drøm tilstand af at vågne op eller falde i søvn , kan du også se levende billeder, der er beslægtet med drømme. Det billedsprog kan være sjovt at være vidne til og meningsfuld meget på samme måde som dine drømme.
Hoteltilbud