Sådan Hold et Body Toxin Free

Undersøgelser har vist, at et sundt immunsystem kan beskytte mod kroniske sygdomme og visse former for kræft , samt forkølelse , allergi og infektioner. Mange faktorer svækker immunforsvaret, herunder miljømæssige toksiner og giftstoffer i vores fødevareforsyning. Her er nogle måder at aktivere dit immunforsvar og rense din krop naturligt for en stærkere immunitet. Instruktioner
1

Vurdere alt, hvad du lægger ind og gøre for din krop . Sundhed eksperter er enige om, at mad og fysisk aktivitet er to af de mest magtfulde medicin af alle. Din krop reagerer på , hvad du spiser , drikker, tænker og gør . Det er de valg , du foretager , der har enten en positiv eller negativ indvirkning på sundheden for dit immunforsvar.
2

Tilføj klid til opskrifter. Fuldkorns fiber , ligesom klid og havregryn , er meget effektiv til at røre miljømæssige toksiner ud af kroppen . Fiber binder til kemikalier i fordøjelseskanalen , hvilket tvinger dem til at blive udskilt i stedet for absorberet. The American Journal of Clinical Nutrition rapporterede, at der er behov for mindst 15 gram fibre dagligt.
3

bide i et æble. Pektin , dens opløselige fibre , bærer tungmetaller ud af kroppen og gør fordøjelseskanalen mere basisk , faldende sygdom, der forårsager betændelse . Læg op på broccoli , hvilket øger niveauet af glutathion, og også bliver østrogenlignende kemiske giftstoffer i sikrere former for østrogen , hvilket resulterer i en lavere risiko for brystkræft. Også regelmæssig aerob motion , der gør du sveder eller sveder i en sauna sikkert frigiver lagrede toksiner.
4

Undgå sukker og raffinerede kulhydrater . De fleste mennesker tror, ​​at undgå fedt er den mest vigtige ting at gøre , men sukker er langt mere skadeligt for dit helbred . Kronisk høj kulhydratindtagelse udtømmer kroppen af B-vitaminer , som øger blodets homocystein . Høje homocystein er knyttet til næsten alle større sygdom .
5

Rens dit fordøjelsessystem. Hvis du har lav energi, træthed og /eller muskelsvaghed, hyppige forkølelser og /eller evnen til at koncentrere sig, overveje afgiftende din krop. En række naturlige sundhed hjælpemidler virkelig gøre underværker. Spirulina , en type af blå- grønne alger , der indeholder store mængder af klorofyl, binder til toksiner , og hjælper med at skylle dem fra kroppen . Du kan finde spirulina pulver, tabletter eller kapsler på sundheds -food butikker. Sarsaparilla er en anden magisk blod purifier. Det har specielle flavonoider og plantesteroler vist sig at rense lever, nyrer og tarme af toksiner , forbedre immunitet og turbolader stofskifte. Du kan finde sarsaparilla opført som en ingrediens i mange detox te til rådighed på købmandsforretninger , eller få kapsler på din lokale helsekost butik .
Hoteltilbud