Vitaminer til Hudpleje

Vitaminer er nødvendige næringsstoffer for din generelle sundhed og trivsel, men de kan også være til gavn for din hud. De kan hjælpe dig til at få sundere, mere ungdommeligt udseende hud ; de kan også beskytte din hud mod de barske elementer , du støder på hver dag , herunder solen. Det er vigtigt at lære om de vitaminer du tager, så du ved, hvorfor du tager dem, og hvordan man får dem. Vitaminer til Aid Complexion

C-vitamin , der anvendes som en creme , kan hjælpe din krop at gøre mere kollagen, men dets ingredienser skal omfatte L-ascorbinsyre , så det kan komme igennem de lag af din hud og hjælpe din hud på den bedst mulige måde . For at hjælpe din hud generelt , anbefales det at du tager 500 til 1000 mg C-vitamin hver day.Vitamin E kan hjælpe din hud har en jævn kvalitet, og det kan hjælpe med de rynker , der sniger sig ind på dig , som du alder . Det er bedst at tage 400 internationale enheder hver dag. E-vitamin kan også hjælpe pletter på huden , der er tør og irritating.Vitamin A er nødvendig for din krop til at holde din hud fugtig og holde det fra at blive tørret ud. A-vitamin hjælper kroppen væv til at holde sig ved godt helbred og reparere sig selv, når det er nødvendigt. Vitamin A er lettere findes i visse fødevarer, du spiser . Den kan også bruges udvortes som en creme , der har vist sig at hjælpe med at bekæmpe acne og at arbejde mod rynker og alder pletter , samt hjælpe med psoriasis. Hvis lægen ordinerer dette for dig , vil det blive kaldt Retin- A.Vitamin B Complex, endnu vigtigere biotin, er en anden vitamin , der hjælper huden. Biotin faktisk gør de fleste af cellerne i hud , hår og negle. Du har brug for dette næringsstof på din krop til at hjælpe med at forhindre grove , tørre pletter på huden og endda hårtab. Du kan få cremer, der har vitamin B-kompleks , og de ​​virkelig hjælpe dig med at fastholde, at sund hudfarve og ungdommelige appearance.You kan finde K-vitamin i visse cremer , og det virkelig kan være nyttigt at nedtone udseendet af disse rande under øjnene og også hjælpe med blå mærker , du kan have .
Vitaminer, der Beskyt

C-vitamin har vist sig at hjælpe med at reducere de problemer, du kan støde på fra at blive udsat for sollys , såsom som rynker og alder pletter . Det hjælper med at bekæmpe de ødelæggende virkninger af frie radikaler, som du får når de udsættes for sun.Vitamin E hjælper også til at reducere skaderne af solen. E-vitamin kan arbejde for at forebygge hudkræft. Vitamin E olie skal anvendes så hurtigt som muligt efter at være blevet udsat for solen.
Ernæring og Vitaminer

Når det kommer til C -vitamin , kan du få dette ved at spise citrusfrugter og vegetables.Vitamin E kan findes i vegetabilsk olie , der er flerumættede , i mørkegrønne bladgrøntsager som spinat , og i solsikkefrø og hvede germ.Vitamin A kan findes i frugt og vegetables.Biotin , som er en del af vitamin B- Complex, kan findes i fødevarer som æg , bananer og havregryn . Du kan også spise ris og opnå denne vidunderlige nutrient.Vitamin K er specielt findes i mørkegrønne grøntsager , samt andre grøntsager såsom kål og selleri . Det kan også findes i æg , blommer og prunes.Of kursus , før du tager eller bruger eventuelle tillæg , bør du tale med din læge , da nogle vitaminer kan interagere med andre lægemidler eller behandlinger , kan du modtage . Også , hvis ikke overvåges , kan nogle vitaminer blive farligt for dit helbred .
Hoteltilbud