Sådan at blive oplyst i Meditation

Mennesket har mediteret i tusinder af år for at opnå en følelse af indre balance , harmoni og en forståelse af universet normalt omtales som "oplysning ". De millioner af moderne udøvere af meditationsteknikker , der typisk involverer struktureret vejrtrækning og tanker, hævder at have opnået en oplyst tilstand og drage fordel af en generelt forbedret fysisk og psykisk velvære. Meditation anses for at lindre stress. Ting du skal
En rolig, distraktion - frit miljø
Professionel undervisning i dit valgte meditation teknik (anbefales) hoteltilbud løstsiddende tøj
Time myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Vælg en meditationsteknik
1

Lær om det enorme opbud af forskellige meditationsteknikker. Besøg Learning Meditation webside ( se Resources nedenfor) for at komme i gang, eller betale et besøg på en nærliggende New Age boghandel .
2

Beslut hvilke meditation teknik er bedst for dig. Ideelt set bør det være en, der så tæt som muligt i overensstemmelse med dine egne spirituelle og filosofiske overbevisninger.
3

Tag et kursus for at lære teknikken ordentligt. Dette er ikke nødvendigt, at alle teknikker, men mange af de mere populære skoler tilbyder formel instruktion. Læring fra en person, der er allerede mestrer teknikken kan spare dig måneder eller år i din søgen efter at blive oplyst.
Opnå oplysningstiden gennem meditation
4

Bær behageligt tøj , før du begynde enhver meditation session.
5

Find et mørkt, roligt sted i dit hjem, så fri fra eksterne distraktioner som muligt.
6

Mediter i henhold til din valgte teknik specifikationer . Ordentlig instruktion i at mestre disse er stærkt anbefales. De fleste af de populære meditationsteknikker (såsom transcendental meditation og zen meditation ) har centre beliggende i større byer over hele verden .
7.

Praksis dagligt. Som med de fleste noget i livet , jo mere du øver din meditation , jo bedre du får på det.
8

Anvende principperne i din meditation teknik filosofi til dit daglige liv. Tag dig tid til at slappe af, værdsætte skønhed af verden og se sammenbindingen af alle ting og mennesker.
9.

Stick med det. Med tiden vil du blive oplyst. Det kræver tålmodighed , fokus og indsats, ofte for en periode, der dækkede måneder til år .
10

Hold læring. Gør dig bekendt med andre meditation discipliner. Må ikke begrænse dit potentiale ved at være alt for snæver i din tilgang .
Hoteltilbud