Sådan Practice Vipassana Meditation

Den indiske Ordet " Vipassana " løst oversætter til engelsk som "for at se tingene, som de virkelig er. " Buddha selv praktiserede kunst og moderne praktiserende bruge Vipassana meditation som et middel til at omdanne sig selv og udrensning kroppen af ​​mentale urenheder. Det endelige mål er forbedret lykke og sundhed af sine tilhængere. Ting du skal
Kvalificeret undervisning i Vipassana meditation myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forbered dig
1

Find en gratis 10-trins Vipassana meditation kursus i nærheden af ​​dig ved at besøge internettets Vipassana meditation hjemmeside (se Resources nedenfor) .
2

Lær den foreskrevne kode disciplin , der kræves af alle Vipassana meditation praktikere.
3

Holder eder fra at dræbe noget , stjæle, lyve , bande, seksuel aktivitet og alle rusmidler op til og i løbet af din instruktion periode.
praksis Vipassana Meditation
4

vejret dybt . Fokus på strømmen af ​​dit åndedrag som den går ind i og forlader dine næsebor .
5

Overhold dine kropslige fornemmelser. Målet med Vipassana meditation er at forstå og ikke modstå din krops naturlige reaktioner.
6

Åbn dit sind til tanken om , at alt er forbundet . Prøv dit bedste for at udstråle kærlighed og venlighed til alle og alt , og holde goodwill over for alle i spidsen for dit sind i din dag-til -dag liv.
7.

Praksis dagligt. Vipassana meditation kan kun ordentligt lært gennem patient , fokuseret indsats. Husk på, at Vipassana meditation anses af sine tilhængere til at være primært en mental øvelse , perfektioneret gennem vedvarende fysisk koncentration.
8

Forlæng den fred og ro du nå under meditation ind i din dag -til-dag liv. Sætter pris på godhed og indbyrdes forbundet i alle ting .
9.

Læs mere eller finde en kvalificeret og akkrediteret Vipassana meditation instruktør i nærheden af ​​dig ved at besøge den officielle Vipassana meditation hjemmeside (se Resources nedenfor) . Hoteltilbud