Hvordan til at forbedre kropsholdning med Feldenkrais

Feldenkrais Method er designet til at gøre dig opmærksom på den måde din krop bevæger sig. Når din krop bevæger sig korrekt muskelspændinger elimineres og kropsholdning forbedres ved at stå lige uden at belaste . Brug Feldenkrais teknikker til at forbedre din kropsholdning og generelle sundhed. Instruktioner
1

Relax . Feldenkrais er ikke som enhver anden form for motion. Det er ikke- aerob og kræver dyb afslapning at få i harmoni med hver enkelt bevægelse. For eksempel for at opnå en korrekt kropsholdning opnå selvbevidsthed og tilpasse med tyngdekraften .
2

Find en praktiserende læge. Feldenkrais bliver stadig mere populære, men det kan stadig være en udfordring at finde en instruktør . Søg på internettet og spørge rundt for henvisninger.
3

Lær din lektie . Holdundervisning undervises fra en ATM -teknik , Bevidsthed gennem bevægelse . Instruktøren vil give bløde verbale kommandoer til at gøre bestemte bevægelser. ATM fokuserer på motoriske færdigheder, selvbevidsthed og selvopfattelse.
4

Tag individuelle lektioner med funktionel integration teknik. Denne metode til Feldenkrais kan hjælpe med at forbedre kropsholdning som instruktøren manipulerer forsigtigt kropsstillinger med deres hænder på klienten til at styre processen.
5

Flyt effektivt uden at forårsage smerte for at øge motoriske bevægelser. Øvelse vil indarbejde korrekt tilpasning af hovedet med hofter, ankler og fødder, som til gengæld vil rette din kropsholdning.
6

Stabilize at holde tyngdepunkt. Lad ikke følelser trække din krop ned i en lavkonjunktur. Kropsstillinger ofte demonstrerer de indre følelse af en person. Hold en positiv holdning til at påvirke krop, sind og ånd. Vær opmærksom på følelser.
7

Nourish sjælen. Forbedre selvtillid og selvværd til at stå højt . Oplev de dele af kroppen i en følsom måde at pleje hvad der er tabt i personlig identitet og kontakt med verden. Forynge.
Hoteltilbud