Sådan Visualiser et roligere sind
Mind healing kan berolige overaktive , vilde tanker gennem visualisering. Ved at lukke øjnene og tillade dig selv at være i et roligt tilstand , kan du nå dyb afslapning og forbedre dit fokus. Lær at være i nuet og klare dit sind for lidt. Instruktioner1
Find et behageligt, roligt sted at ligge ned eller sidde under dit sind healing. Sluk telefon og tv eller noget, der kunne bryde din koncentration.
2
mærke spidsen af din næse og din ånde s warmness . Følg strømmen af luft ind og ud af dine næsebor .
3
Vær opmærksom på spidsen af din næse , mens følelse vibrationer i dine lunger , som de fyldes og tømmes for luft. Fokus på denne fornemmelse for seks vejrtrækninger.
4
Forestil dig en dyb dam i midten af din krop. Koncentrer dig om bølgerne i dammen , så ser op mod himlen for skyer.
5
Fall dybere ind i billedet af dammen og skyer . Distancere dig selv fra nogen tanker eller følelser , du har.
6
Visualiser tossing en lille sten i dammen , mens roligt at trække vejret ind og ud. Forestil rock falde yderligere i ro i dig.
7.
dvæle ved de sten på bunden af dammen , så længe du kan. Træd tilbage og indse sindet healing, der har fundet sted.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- sund & Hurtig morgenmad
- Hvordan man behandler en Fritliggende Retina
- Hvem har ansvaret for at håndhæve HIPAA
- Cerebral parese hos voksne
- Hvordan man gør knæ styrke øvelser Efter artroskopisk kirurgi på Home
- Kan Diabetes Årsag Hypertension
- Sådan perfrom CPR
- Sådan får du en lederstilling i sundhedssektoren
- Hvordan anvendes DSM4 Kriterier for Major Depressive Disorder
- Double Vision Med Sinus Infektioner