Sådan Advance meditationspraksis

Når du har mediteret på en regelmæssig , selv dagligt i et par måneder eller mere , kan du være at søge efter måder at holde din praksis frisk . Prøv disse forslag til at gå til det næste niveau af at ændre din bevidsthed og gå indenfor . Ting du skal
Meditation tidsskrift
Meditation audio værktøjer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

har et særligt fokus i tankerne. I stedet for blot at træne din opmærksomhed på din vejrtrækning som begyndere har lært at gøre , kigge efter andre forhold i dit liv eller i verden , du gerne til bedre at forstå og tage et kig på de løsrevne øjne observatør. Direkte din sind mod kun én bekymring , udstedelse eller område af dit liv på et tidspunkt og tillade indsigt til at flyde igennem. Du ønsker måske at optage dine erfaringer og åbenbaringer bagefter i en meditation tidsskrift.
2

Drej visse aktiviteter ind i en meditativ praksis . Dette betyder ikke stilne dit sind til at ignorere alt, hvad der foregår omkring dig . I stedet kan du centrere dig selv ind i din oplevelse. Du får ind i rillen af hvad du gør , så du finde dig selv mere fredeligt i øjeblikket. For eksempel at tage en spadseretur , jogging, kan havearbejde og male hver blive en meditation til sig selv .
3

Benytte sig af musik og andre optagelser skabt specielt til meditation . Forskellige optagelser er til forskellige formål. Der er subliminale dem , hvor man ikke bevidst høre indspillede ord, som hjælper dig med at nå et bestemt mål , såsom at stoppe med at ryge . Et andet eksempel kunne være guidede meditationer , hvor du følger stemmen i den anden ende , som du dirigeres dybere inde i dig selv mod nye opdagelser.
4

Brug din meditativ tilstand som et springbræt for intuitive og helbredende formål . Hvis du er en intuitiv læser eller en energi healer - enhver form for åndelig praktiserende læge, i virkeligheden - det altid hjælper at begynde enhver session med et klart sind ikke kørt ned af bekymringer stammer fra egoet
5. .

Deltag i en meditation gruppe, hvis du ikke har prøvet det før. Det er vigtigt, at den, du beslutter dig for at være en del af genlyd med dine mål og principper. På den anden side, hvis du blev introduceret til meditation og spiritualitet i en gruppe atmosfære , kan nu være tid til at udforske , hvad der virker for dig som individ. I dette tilfælde behøver din praksis ikke udelukkende være ensom , bare lidt mere, når du oplever , hvad en ændring i regime har at tilbyde.
6

Udvikle mere disciplin ved at udvide den normale længde af tid, du meditere . Hvis du er seriøs omkring voksende gennem meditation , du måske selv ønsker at gå i gang med en spirituel pilgrimsrejse til en meget anderledes locale , hvor din komfort zone , vil mere end sandsynligt blive udfordret. Indien er et populært valg for en sådan rejse .
Hoteltilbud