Online meditationsteknikker

Meditation kan være kraftfuld, da det kan hjælpe med at lindre stress og slappe af vores kroppe. Rydning af sind af højlydte tanker og erstatte dem med enkle , kan positive dem til at gøre en enorm forskel i vores dag. Mange online ressourcer giver meditationsteknikker til at lette og klare sindet og samtidig gøre os opmærksom på omgivelserne. Disse teknikker kan praktiseres overalt og give lindring efter en lang stressende dag . I Am Meditation

I Am er en meditation teknik, der anvendes til at erkende, at det, vi ser , høre, smage og føle er kun midlertidig . Livssituationer , der kan være svære at stå , som et argument eller et problem på arbejdspladsen, kan lettes ved at indse, at disse situationer er kun korte øjeblikke i livet. De vanskeligste situationer eller oplevelser er næppe permanent og vil passere , den nuværende situation kan ikke definere det fulde spektrum af den enkelte. Denne form for meditation kan gøres derhjemme eller på arbejde , når en hektisk øjeblik præsenterer sig selv .
Healing Meditation

healing meditation teknik bruges til at hjælpe med at helbrede problem områder i kroppen og sindet . Den enkelte sidder stille og forestiller en lysstråle bevæger sig gennem hans krop , begyndende med fødderne. Visualiser lysstrålen langsomt bevæger sig op benene, torso, arme , fingre , hals og hoved, mens langsomt afslappende kroppen . Når det har nået hovedet, visualisere lysstrålen forlader øjne og udstråle udad. Derefter visualisere stråle af lys ind i problematiske områder af kroppen , der forårsager smerte og langsomt afslappende dem så godt. Denne meditation kan gøres for 10 til 15 minutter for at give kroppen til at frigive en eksisterende spændinger.
Kind for en dag Meditation

Kind for en dag er en mægling teknik, der tillader den enkelte at blive opmærksomme på verden uden for deres egen . Selv om denne form for meditation ikke kræver sidde og slappe af sindet, hjælper det afsat egoisme og fokusere på en anden person. Individer vælger en, der er tæt på dem og reflektere over denne persons liv, problemer, hun kan blive udsat for , og hvordan verden set gennem hendes øjne. Handlinger af venlighed , såsom at gøre hendes livret og lytte til hendes tanker , kan give denne person en følelse af hendes betydning i livet for andre. Når dagen er færdig, kan du vælge en anden person for den næste dag og tænke på nye metoder til at fejre, at person.
Hoteltilbud