Goal Setting & Visualiseringer

I 1999 efter hans hold , Hurricanes , vandt deres tredje College World Series Championship , baseball legende -in-the -making Alex Rodriguez sagde, at han tilskrives hans succes til målsætning og visualisering. Mange succesrige mennesker i erhvervslivet, har videnskab , underholdning og alle andre samfundslag genlød Rodriguez følelser i utallige biografier og interviews. Som Shakti Gawain detaljer i hendes bestseller bog, " kreativ visualisering ", målsætning og visualisering er to kraftfulde teknikker til at skabe succes og overflod , der arbejder endnu bedre sammen, end de gør hver for sig . Indstilling af mål

For at manifestere dine ønsker , skal du først vide, hvad disse ønsker er . Goal - indstilling er processen med at gøre netop det. Sætte mål er ikke mere kompliceret end at identificere, hvad du ønsker så klart og konkret som du kan. De fleste eksperter på opstilling af mål synes at være enige som effektivt sætte mål alle deler visse kvaliteter , der omfatter specificitet og detaljer, et sæt tidsramme for målet præstation og en målbar måde at identificere , når dette mål er nået.

visualisering Deres Actualization

Når du har sat dine mål, kan du så begynde processen med at visualisere dem til virkelighed. Afklaring disse mål og konkretisere dem ud med detaljerne gør det nemmere at visualisere dem levende. Visualisering er simpelthen den handling at forestille manifestation af dine mål i form af mentale billeder . Du kan øve visualisering overalt, med åbne eller lukkede øjne . Der er ingen rigtige eller forkerte måde at gøre det , men lærere visualisering tilskynde folk til at placere sig inde i deres egne visualiseringer , at se sig selv at nå deres mål
Detaljer, detaljer , detaljer < . br >
p Det er ikke nok at have en generel idé om , hvad du ønsker for rent faktisk at få, hvad du ønsker. Du skal vide præcis, hvad det er i orden at kalde den frem. Jo mere specifik du er om karakteren af ​​dine mål , vil tættere deres bære frugt matche din vision af dem. Visualisering både afhænger af og fremmer specificitet. Visualisering er en måde at afklare dine mål , at konkretisere dem ud og i sidste ende til at se dig selv som en del af dem.
Sætte det på papir

Goal - indstilling og visualisering kan være lettere , hvis du lægger dem ned på papir. Nedskrivning mål og tegning , maleri eller gøre collager af de visualiseringer , de inspirerer hjælp at bringe dem ud af riget af sindet og ind i den materielle verden af form, før de selv har tilkendegivet . Du kan også placere de trykte mål og billeder et sted fremtrædende hvor du vil se dem dagligt
Desire : . Brændstof til Fulfillment

Ønsket om dine mål skal være stærk nok til at holde dig konstant i din udøvelse af dem, herunder via visualisering. Dine mål skal også være ægte begær i dit eget for at brændstof visualiseringer med den nødvendige følelser. Med andre ord, hvis du ikke virkelig ønsker , hvad du tror, ​​du ønsker , så når du visualisere det vil du ikke ønsker at træde ind i det billede , og gøre det til en realitet. Hvis du sætte mål for at opfylde andres ønsker eller forventninger , er disse bestræbelser næsten dømt til at give bagslag.
Never Say Never

Vedholdenhed er afgørende for en effektiv målsætning og visualisering. Som Shakti Gawain minder sine læsere og studerende , hver lille smule hjælper, men jo flere jo bedre . Hun rådgiver praktiserer visualisering i det mindste nogle hver dag, helst en gang om morgenen , når man vågner , en gang i midten af ​​dagen og en gang om natten før sengetid . Sports psykolog Eva V. Monsma , Ph.D. fortæller sine patienter til gentagne gange at visualisere sig selv handler ud opfyldelsen af ​​deres mål på samme måde, som de ville køre en boremaskine i praksis , konditionering deres sind til at instruere deres krop til at reagere i overensstemmelse hermed . Som med enhver øvelse eller læring, gentagelse styrker målet og persistens brændstoffer visualiseringer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler