Hvordan til at lindre iskiassmerter ved Strækker
For dem af os med ischiadicus smerte det kan være smertefulde og ofte endda lammende . Her er en fantastisk strækning til at hjælpe du føler dig bedre . Ting du skalEt komfortabelt sted at ligge ned myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 p første , du ønsker at lægge sig ned og få flot en behagelig. Sørg for at du er afslappet.
2
Når du lægger ned , bringe dine ben op, så dine fødder hviler fladt på jorden. Tag dit højre ben og krydse den på toppen af venstre ben knæ .
3
sidde op og med begge hænder fat i venstre ben. Sæt dit hoved ned igen. Træk dit ben mod dit hoved , indtil du føler, at det strækker sig i din øverste ben , hofte og balde -regionen. Hold i 15 sekunder.
4
Skift ben og gentag stretch.
5
Gør dette i et par minutter og gentage et par gange i løbet af resten af dagen . Hvis det gøres ofte din ischiadicus smerte kan blive væsentligt lettet. Held og lykke at komme tilbage til en smerte frit liv !
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Indendørs forureningskilder
- Kost til Healing bums ar
- Metoder til Eye Motion
- Chinese Herb Sikkerhed
- Sådan måler brillestel Width
- Hvordan at lave mad med Stevia at gøre det mindre Bitter
- Smerter Indlæg Lap Band Kirurgi
- Anvendelse af cyclosporin
- Tilskud til børn med behov for Speech Therapy
- Hvad er årsagerne til kløende hovedbund & Hårtab