Hvordan at bade i en sauna

saunaer er små bygninger med sten ildsteder inde i dem og en lille tag aftræk på toppen. Vand anvendes på de varme sten og damp , der genereres bliver indeholdt i bygningen , hvilket skaber en varm , afslappende miljø . Den primære fordel ved sauna badning er åbningen af ​​dine porer og produktion af sved , som har en rensende effekt . Derudover kan snavs og bakterier vaskes ud af hudens porer lettere, når de er åbne. Instruktioner
1

Tag et brusebad uden brug af sæbe. Brug behageligt varmt vand og nyd din krop og hår i et par minutter .
2.

Sidde på den øverste bænk i saunaen , placere en lille håndklæde under dig som et opholdsområde pad.


3

Lay tilbage og hvile dit hoved og ryg mod væggen i saunaen. Forblive i denne stilling i mindst 5 minutter, så din krop til at absorbere varme og fugt .
4

Anvend vand til rock pejs til at justere fugtigheden af luften. Jo mere genererede damp , jo varmere temperaturen vil føle.
5.

Lad saunaen mens dampen genererer og tage en anden bruser , uden brug af sæbe eller shampoo . Dette brusebad vil fjerne sved og olie frigives fra dine åbne porer i den indledende opvarmning session.
6

Indtast sauna og ligger i en behagelig stilling , så længe du ønsker det. Ud over huden fordele , saunaer også øge blodcirkulationen og fremkalde afslapning . Nogle mennesker vil forblive i saunaen i en time eller mere, afhængigt af deres tolerance over for damp og varme .
7.

Afslut sauna , når du er klar, tager endelig brusebad , hvor du kan bruge sæbe og shampoo , hvis du ønsker det. Denne endelige bruser vil primært fjerne alle sved fra kroppen. Men ved at anvende sæbe og shampoo i porerne , mens de stadig er åbne fra varmen , vil du også være at udføre en dybere rense. Klappe dig selv tør og slukke for saunaen når du er færdig .
Hoteltilbud