Fordele & Ulemper af Inversion Therapy

Inversion terapi udføres i fysisk terapi klinikker i yoga praksis , hvor yogastillinger anvendes terapeutisk , og ved massører . Inversion terapi betyder hovedet er lavere end fødderne.

Typer

fysisk terapi , blid inversion terapi , såsom liggende på en behandling tabel med fødder og ben liggende på en stak puder kan hjælpe blod bevægelse mod hjertet. Yogastillinger såsom Adho Mukha Svansana ( vender nedad hund udgør ) handle for at dekomprimere rygsøjlen og aktiverer lymfesystemet. En massør kan løfte én eller begge ben over hovedet, mens klienten ligger på hans eller hendes ryg , hvilket skaber en blød inversion.
Function

Inversion terapi kan dekomprimere knogler i lænden og nakken, to områder, hvor mange mennesker klager over smerter. At have hovedet lavere end fødderne tillader hjertemusklen til hvile , normalt , hjertet arbejder meget hårdt for at pumpe blod mod tyngdekraften til alle lemmer og ryg. For eksempel , liggende på gulvet med hælene hvilende på væggen i en yogastilling kaldet Viparita Karani ( benene op på væggen udgør ) , dræner benene af blod og tillader tyngdekraften til at arbejde i din favør .

Fordele

Når hovedet er sænket under fødderne i fysisk terapi , yogastillinger , terapeutisk stretching, eller karrosseri, blod sendes til halsen. Der er vagus nerve fodres med blod , og det aktiverer afslapning svar , øgende alfa hjernebølger til at fremkalde stress relief. Inversion terapi er fremragende til at skabe rum i mellem hvirvlerne i rygsøjlen , reducerer spinal smerte og ubehag.
Stock Advarsler
p Hvis du er gravid eller har forhøjet blodtryk eller en øjensygdom , såsom grøn stær, konsultere en læge , før du laver nogen form for inversion terapi. I disse tilfælde inversion terapi er generelt ikke relevant. Folk med højt blodtryk bør ikke bringe blodet hurtigere til hjertet , som forekommer i inversion terapi . Selv for raske mennesker , kan overdrive yogastillinger såsom Sirsana ( hovedstand ) eller Sarvangasana ( skulderstand ) svække knoglerne i nakken. Moderation er nøglen.
Modificeret Inversion Therapy
p Hvis du er gravid, en sikker inversion er at sidde på gulvet på et foldet tæppe. Placer en stol foran dig og placere dine arme på stolen , sænke dit ansigt på dine arme. Dette danner en mere forsigtig inversion . Folk med højt blodtryk eller glaukom kan sidde på en stol og få deres ben liggende på en kort stak af puder af tæpper til en blød inversion. Disse er eksempler på modificerede inversion terapi .
Hoteltilbud