Sådan Feel Better fra knæsmerter

fleste mennesker lider af smerter i knæet på et eller andet tidspunkt. Hvis vi har nogen overvægt knæene tage stress . Desuden vil drift og visse sportsgrene giver knæene en dunkende , der resulterer i akut smerte . Gigt forårsager en masse smertefulde knæproblemer . Der er nogle ting, du kan gøre for dig selv , der kan gøre en stor forskel. Naturligvis ville du ønsker at få en læges diagnose for at sikre det er et fælles problem og ikke noget, der berettiger kirurgi . Ting du skal
massage olie naturlægemidler, menthol eller almindelig .
En håndklæde
ispose myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Det første skridt med nogen inflammation er at køle den ned med is. I tilfælde af en sports skade is i 10-15 minutter og slukkes er et godt første skridt. Jeg vil ikke anbefale is for gigt . Jeg var en massage terapeut i 13 år , og jeg er meget fortrolig med ledsmerter.
2

Dernæst kommer varmen fra massage eller en varmepude . Faktisk begge er bedst. Først varme op knæet i et par minutter og derefter massage olie du har købt ind i knæet ved hjælp af cirkulære friktion bevægelser. Masserer på denne måde passer formen af ​​knæet. Du kan gøre det for dig selv , eller hvis du er heldig bede en ven . Professionel massage er bedst , men det er ikke i alles budget.
3

masserer af knæet ikke vil forårsage smerte . Sørg for at den er olieret nok til ikke at irritere huden . Arbejde rundt omkring knæet i mindst 15 minutter. Prøv nu at gå og se, hvordan du føler. Du kan gøre dette så ofte som du ønsker. Det fremskynder opsving. I sportsarenaer arbejdet med de sårede fodbold, basketball, hockey og baseball spillere på og uden hele dagen, hvilket er grunden til de bliver bedre så hurtigt. De gør 10 minutter sessioner hver time hele dagen. Du kan også. Held og lykke og god bedring. Du kan skrive til mig med spørgsmål og jeg vil svare dig .
Hoteltilbud