Sådan Giv en Healing Massage

Massage kan være meget afslappende og til gavn for alle mennesker , især dem, der har brug for healing. Massage forbedrer blodcirkulationen , mindsker helbredende tid for skader på blødt væv , forbedrer elasticiteten i muskler og hjælper med at fjerne metaboliske affald . Følgende teknikker vil hjælpe dig med at give en helbredende massage, der vil sikre afslapning og genvinding til modtageren. Instruktioner
1

Forbered et behageligt område til massage . En massage bordet er ikke nødvendigt, men overfladen skal være fast , komfortable og støttende. Sørg for at du har plads nok til at bevæge sig rundt i kroppen.
2

Opret et fredeligt miljø. Skru ned for lyset en smule ( sørg for du kan stadig se , hvad du laver ) , sat på nogle fredelige musik og slukke eller fjerne distraktioner som tv , mobiltelefoner, computer og andre mennesker.

3

Har massage modtageren fjerne hendes tøj. Dette gør det nemmere for dig at tilstrækkeligt massere huden. Hvis modtageren er ubehageligt, hun har orlov på hendes undertøj og arbejde omkring dem.
4

Har massage modtageren fastsætter på deres mave . Dække hans krop med et stort håndklæde eller blødt tæppe , så han ikke får kolde. Kun afdække den del af kroppen, som du arbejder på . Kolde muskler er svære at massere , så holde ham varm og sikker fornemmelse ( dette fremmer afslapning) .
5.

Få massage olie. Du kan bruge mange typer af olie , men massageolier tendens til at være den nemmeste at arbejde med og lugter bedst. Sørg for, at massage modtageren er okay med den duft, du har valgt. Påfør en lille mængde af massage olie i dine hænder og gnid dem sammen for at opvarme olien og dine hænder. Kold olie og hænder er ikke meget afslappende !
6

Begynd på bagsiden. Sænk håndklæde til at afdække modtagerens ryg , nakke og skuldre .
7.

Påfør let tryk med hælen af hånden på begge sider af rygsøjlen. Påfør aldrig tryk direkte på rygsøjlen . Start fra bunden af ryggen, arbejde dig op til skuldrene med hælen af din hånd og ned langs siden af brystkassen ved hjælp af fingrene . Du er dybest set bevæger sig i en oval form med denne bevægelse. Du kan også veksler med cirkelbevægelser bevægelser af hænder. Gør hvad bevægelser er behageligt for dig og modtageren .
8

Gentag denne cyklus flere gange, hver gang at anvende mere blide tryk . Bed om feedback fra modtageren om, hvordan det føles , og justere din pres i overensstemmelse hermed - . Nogle mennesker som en blød massage , nogle som en dybere tissue massage
9

Ælt musklerne langsomt med hænderne for at få en dybere tissue massage . Du vil vide, når du rammer en særlig effektiv plet , fordi modtageren vil sandsynligvis stønne med glæde. Du vil føle " knuder " i musklerne , så tilbringe tid masserer dem ud.
10

Stræk knyttede muskler igen når du har gjort det dybe tissue massage . Brug dine fingre , rake fingrene over de muskler , tilføre et let pres . Gør det , så længe du ønsker.
11

Tag et øjeblik eller to til forsigtigt at køre fingrene over området. Trace hvad figurer , du gerne vil med fingrene - det er dybest set en måde at signalere, at massage på dette område er fuldstændig
12

Dæk op modtagerens tilbage med håndklæde eller tæppe og afdække. et ben eller arm ad gangen, mens du massage . Gentag alle de teknikker ovenfor tilpasse dem til hver enkelt kropsdel. Du kan føle musklerne endnu bedre i ekstremiteterne , så følg musklerne og give dem en god udgivelse.
13

Har modtageren rulle over på ryggen og starte processen forfra. Være følsomme i deres private områder og ikke komme for tæt på. Husk at være endnu i hele kroppen , tilbringer lige store mængder af tid på hver side , medmindre du har fået et område med blødt væv skade , der virkelig har brug for lidt arbejde.
Hoteltilbud