DIY Rolfing

Rolfing er alternativ version af fysisk terapi, der retter kroppen ordentligt, så alle systemer er i orden . Selv om der er forskellige skoler til at tænke på om Rolfing rent faktisk virker , er der mange uddannede fagfolk, der kan gøre dette for dig. Visse Rolfing øvelser og strækninger kan gøres på egen hånd. Hængende

blot hængende din krop off af noget lidt højere end dig , når du har dine arme helt ud vil bidrage til at tilpasse din ryg og led . Dette bør ske i mindst 30 sekunder ad gangen med din krop fuldt udtrukket fra hvor du greb fat i baren med armene og hængende over jorden. Hvis nogen trækker lidt på dine fødder , vil dette hjælpe endnu mere , da det vil bidrage til at strække din krop ud og hjælpe det til at tilpasse naturligt tilbage på plads.
Undersøg Posture

Posture er kontrollampe tegn på , hvor de specifikke væv massage skal gøres på en person, som du vil være Rolfing . Har ham stå foran dig, og undersøge, hvordan han står , hvis han slænger , og hvor hans krop ser ud til at være ubalanceret baseret på, hvordan han står . Gør dette igen, når han ligger ned på briksen , eller hvor du vil være Rolfing ham . En daske eller fremad lean til hans kropsholdning vil betyde mere stress på lænden og nakken, samt den nedre ben og fødder. Disse er alle områder, der bør fokuseres på i løbet af Rolfing session. Alles arbejdsstillinger er forskellige og kan forbedres gennem Rolfing .
Find Bands i Body
p Der er bands, eller sener, som forbinder alle de forskellige dele af kroppen, fra knoglerne til musklerne. Find disse sener i de forskellige områder , du masserer og køre dine hænder over dem , der strækker dem ud, som du massere dem frem og tilbage. Put en smule spænding på dem så godt , som den person eller kroppen selv vil lade dig vide, når der er for meget pres. Der er forskellige sener over hele kroppen dette kan gøres på , men at studere disse i en fysisk terapi bog ville nok være nyttigt , så du ved præcis, hvad du gør, når du er Rolfing på din egen.