Hvordan laver man en Ergonomisk Corner Desk

Gør en ergonomisk hjørne skrivebord eller gøre ethvert skrivebord ergonomiske hjælp af simple teknikker. " Ergonomisk " betyder, at objektet design passer brugeren, og noget, du bruger til flere timer ad gangen , bør justeres til at passe dig , personligt. Juster dit skrivebord derhjemme eller på arbejde til at passe dig korrekt. En ergonomisk pasform vil hjælpe med at forhindre gentagne bevægelse skader såsom karpaltunnel irritation forårsaget af mus og tastatur overforbrug , eller statiske skader såsom en stiv nakke fra at stirre på en skærm. Ting du skal
Desk
Computer (herunder skærm, tastatur og mus) hoteltilbud Justerbar kontorstol
Træ scraps ( 1x4 eller 2x4 )
Bed løftere eller tomme dåser (valgfrit)
Box eller stepstool (valgfrit)
Gel håndledsstøtte til tastatur
2 Gel håndledsstøtte til mus
CD rack eller lille boks (ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner
Indstilling dit skrivebord stol Korrekt
1

Justér din kontorstol så dine fødder hviler fladt på gulvet og dine lår er parallelle med gulvet. Tag hensyn til højdeforskellen , når du er barfodet. Juster højden på din stol , hver gang du sidder ved dit skrivebord. Hvis du arbejder på et kontor og bære høje hæle , tage dem ud, når du sidder ved dit skrivebord .
2

Sørg for, at du kan sætte dine fødder fladt på gulvet . Hvis dit skrivebord og stol er for højt for dine fødder til at være fladt på gulvet , kan du bruge en boks eller stepstool at hvile fødderne på .
3

Brug en højere stol eller placere stumper af træ eller andre elementer til at øge højden på stolen , hvis dine knæ er højere end dine hofter . Brug ikke et hjul stol på forhøjede objekter , da det vil være ustabil og kunne vælte.
Justering dit skrivebord For korrekt Ergonomi
4

Juster højden på dit skrivebord til armene. Dine albuer skal være så tæt som muligt på en 90-graders vinkel , når du bruger dit skrivebord. Du bør aldrig nødt til at hæve dine skuldre til at arbejde ved skrivebordet. Sænk benene på skrivebordet eller hæve stolen, således at dine skuldre er i en neutral position . Hvis du er nødt til at læne over at hvile underarmene på skrivebordet og derefter sænke dit sæde eller hæve skrivebord med træklodser eller stigrør .
5.

Indstil højden af ​​din skærm i øjenhøjde. Du bør ikke have at bøje nakken op eller ned for at se på skærmen. Placer din skærm på en lille boks eller cd rack at hæve den , hvis nødvendigt.
6

Smid din musemåtte væk. En moderne optisk computermus behøver ikke en musemåtte til at fungere. Musemåtter er et levn artefakt fra de dage i trackball mus . Brug musen i et lille område er den største årsag til håndled og skulder skader blandt desk medarbejdere. Ryd væk fra overfladen af dit skrivebord , så du har et stort område på begge sider af computeren i at glide musen. Udvikle den vane af skiftende hænder, når du bruger din mus laver computerarbejde .
7.

Brug en god kvalitet gel håndled pad med dit tastatur. Dine håndled skal være lige , når du skriver , ikke krøllet eller bøjet. Hvis dit tastatur sidder langt væk fra kanten af bordet kan du placere gel pad under underarmene tættere på dine albuer. Skuffe -stil tastatur indehavere kan ikke være den rigtige højde eller kan have en kant, der graver i håndleddene. Overvej vinklen på albuerne og håndleddene og ikke bruge et tastatur skuffe , hvis det ikke er ergonomisk korrekt for dig.
8

Keep to af høj kvalitet gel musemåtter på dit skrivebord. Brug altid en, når du presser musen. Dit håndled skal være lige , når du bevæger musen. Hvis det er nødvendigt , skal du placere gel pad under din underarm tættere på albuen. Brug begge gelpuder under den ene arm om nødvendigt for en passende komfort. Du kan stable dem om nødvendigt. Hvis du læner dig på dit skrivebord med din modsatte hånd , og derefter bruge en gel pad under den arm eller albue . Læn dig ikke nogen legemsdele på skrivebordet overflade eller kant .
Hoteltilbud