Hvad er Active- Assisted Massage

? Active- assisteret massage er faktisk en kombination af massage og aktiv -assisteret stretching. Denne kombination af massage og strækninger betegnes ortopædisk massage og er en del af sport massage så godt. Active -assisteret strække anvendelser muskelsammentrækning, muskelafspænding og et fald i neurologisk aktivitet at påvirke mål muskler . Postisometric Afslapning

Efter en isometrisk kontraktion - en muskel sammentrækning uden megen ændring i afstanden mellem dens oprindelse og indsættelse - musklen er mere afslappet. Den postisometric afslapning (PIR) er den umiddelbare nedgang i neurologisk aktivitet. Active -assisteret strækker anvendelser dette fald i løbet af PIR at strække musklen efter isometrisk kontraktion . " Strækker under PIR er mere effektivt end at strække uden isometrisk kontraktion ," siger Whitney W. Lowe i sin bog " Ortopædisk Massage: . Teori og Teknik "
Gensidige Hæmning

gensidig hæmning er nedgangen i neurologiske aktivitet en antagonist eller modstående , muskel fra agonist, eller prime muskel. Når agonist kontrakter er antagonisten spærret. Aktive -assisteret strækninger i denne periode af gensidig hæmning er nyttige . Målet muskel kan strækkes mens antagonisten musklen er indgået, fordi målet muskel så vil blive hæmmet, og i en tilstand af faldet neurologisk aktivitet.
To hovedtyper af Strækker

Den første type af aktiv -assisteret stræk, kontrakt - slappe af stretch, der bruges umiddelbart efter en isometrisk kontraktion. Du holder sammentrækning i tre til syv sekunder , så du holder strækket i 06:57 sekunder på målet muskel. Udfør cyklus for flere gentagelser for at opnå de mest effektive resultater. Den anden type af aktiv -assisteret stræk, kontrakt -relax - antagonist - kontrakt , bruger både PIR og gensidige hæmning begreber. Begynd med en isometrisk kontraktion på målmusklen fulgt ved hjælp af den modsatte muskel gruppe at strække målmusklen . Brug derefter antagonisten musklen til at engagere gensidig hæmning og dermed mindske neurologiske aktivitet i målet musklen for en bedre stræk.

Andre typer Active- Assisted Strækker

proprioceptiv neuromuskulær facilitering ( PNF ) indeholder spiral og diagonale bevægelsesmønstre , og fysioterapeuter udviklet det i 1940'erne. Den oprindelige pnf var et system bestående af en øvelse program og et stretching program , men i dag pnf refererer kun til den strækning komponent. Muskel energi teknik ( MET) udnytter muskelsammentrækning energi til at forbedre strækninger. Lettet stretching er navnet givet til at strække procedurer ved hjælp af klientens energi. Disse strækninger ligner pnf . Active- isoleret stretching ( AIS) gensidig hæmning , men ikke udnytter isometrisk kontraktion forud for dets meget kort strækning af målet muskel.
Hoteltilbud