Hvordan man gør en 24 -timers Cleanse

En 24- timers rense kan fjerne giftstoffer meget effektivt i en kort periode , hvis du er ellers sundt . Det virker specielt godt , når du har været syg eller efter du har spist eller drukket for meget . Uanset program, du vælger, kan en 24-timers rense hjælpe dig med kortsigtede afgiftning behov. Der er mange forskellige typer af renser anvendes til at behandle alt fra overvægt til apati . En rense kan involvere fastende eller en diæt. Det vil sandsynligvis kræve, at du afstår fra tobak og alkohol , mens du tager urter og bruge lavement eller afføringsmidler. Følg disse trin for at lære mere. Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Vælg den rigtige 24-timers Cleanse for dig
1

afgøre, om du ønsker at gøre dit 24-timers rense kun bruger bestemte fødevarer eller juice , der kan være billigere end at købe og bruge en pre-made program . Mange af de mest succesrige programmer er baseret på fødevarer som granatæbler, mandler, grapefrugter og kål . Pick en fødevare, som du nyder.
2

Brug urter til at hjælpe med at afgifte kroppen . Hvis du køber en færdig rense produkt, vil de urter skal indgå i det. Hvis du opretter dit eget rense ved at følge en opskrift , kan du blive nødt til at besøge en herbalist eller helsekost butik for at købe almindelige rense ingredienser som psylliumskaller ( et fyldemiddel ) . Andre naturlige rensemidler , ligesom cayennepeber ( en populær lever sæbe ) , kan allerede være i din krydderihylde .
3

Læs anmeldelser sammenligner de forskellige typer renser for effektivitet og omkostninger på web-steder som " Natural Healing dag" (se Resources nedenfor) . Forvent de samlede omkostninger for din rense at være billig .
Gør din 24 -timers Cleanse
4

vælger at udføre din 24-timers rense i en tid med relativ fred . Du vil nyde godt dit rense langt mere, hvis det sker over en fredelig, rolig søndag derhjemme i stedet for i en hektisk mandag på kontoret.
5

Tag mindst 2 hot brusere i løbet af 24 timers rense periode. Skrub hele din krop med en svamp eller en loofah . Dette vil øge blodcirkulationen. Det hjælper også skylle de giftstoffer fra kroppen gennem porerne i din hud .
6

Øvelse i mindst en time i løbet af rense periode. Aktiviteten vil også hjælpe med blodcirkulationen og toksin udvisning. Du vil svede dem ud. Hvis du faster , skal du sørge for at udøve forsigtigt. En rask gåtur ville være mere passende end en opslidende løb , for eksempel.
7.

Overveje at besøge en sauna i den udrensning periode, hvilket vil fremskynde rensningsprocessen .
8

Drik mindst 7 til 10 glas, hver 8 oz , renset eller destilleret vand hver dag i udrensning periode
9

Læs mere ved at købe en bog om fastende som "The 24 . . - timers ekspeditionstid : formlen for permanent vægttab, Antiaging og optimal sundhed - starter i dag "(se Resources nedenfor)
hoteltilbud .