Sådan bruges en Sauna & Dampbad til at tabe

Mange mennesker tror, ​​at saunaer er bare en form for spa eksfoliering og en måde at lindre stress. Saunaer og dampbade også kan være en effektiv måde at tabe overskydende væske og befri kroppen af toksiner. Ting du skal
Sauna Drikkevand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Opsæt et besøg i en sauna og mødes med et medlem af personalet til at diskutere dit vægttab mål. Mange steder vil have særlige pakker beregnet til dette formål .
2

to gange pr uge besøg er typisk nok for begyndere. Planlæg sessioner for 30 minutter om dagen . Overskydende tid vil ikke nødvendigvis medføre større vægttab , men det vil forårsage større dehydrering.
3

Da kroppen er ved at blive dehydreret , bør du drikke masser af vand før og efter hver session for at forhindre alvorlig hedeslag eller besvimelse . To kopper vand før og efter bør være tilstrækkeligt
4

En temperatur på 150 grader Fahrenheit vil være mere end tilstrækkelige til dine sessioner . ; temperaturen kan øges over tid, hvis det bliver nødvendigt. Saunaen medfører væsketab - Derfor, når der forbruges vand , resultatet er fluidforøgelse , som er nødvendig for at undgå dehydrering . Ethvert vægttab opnås gennem dehydrering , hvor elektrolytter og vand ikke genopbygges, er ikke sikker.
5

Dem med hjertesygdomme eller ældre måtte ønske at konsultere en læge , før de indleder damp behandlinger. Også, da saunaer kun resultere i væsketab , er det vigtigt at huske, at en sund kost og motion program vil hjælpe fremad dine fremskridt i at tabe sig .
Hoteltilbud