Sådan skyller & Forynge din krop

Hvis du ønsker at rense din krop uden at give afkald mad , kan du gøre det , mens du også forynge din krop med støttende fødevarer. Greens og rodfrugter er gode fødevarer at spise i løbet af en rense. De giver også kroppen med mange vitaminer og næringsstoffer. Frugtsaft og smoothies er også fantastisk til en detox . Her er en daglig rutine, du kan gentage så mange dage, som du ønsker at rense og forynge din krop. Ting du skal
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bær eller FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking sodavand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner fotos Rutinemæssig
1

Begynd din morgen ved at tage vitamin C med en multivitamin . Drik et glas grøn te i stedet for kaffe. Grøn te vil bidrage til at fremskynde leverens evne til at frigive giftstoffer .
2

Drik en 8 ounce glas vand med en teskefuld psyllium til at støtte i at rense tyktarmen .

3

Tag dig tid til at meditere , skrive i et tidsskrift, eller gøre let motion som yoga eller tai chi. Det er vigtigt at rense og rydde sindet tidligt på dagen . Stress kan være toksisk for kroppen. Afslapning vil bidrage til at fjerne stress .
4

Tag din morgenbad i varmt vand. Lejlighedsvis , skifte til koldt vand i et par sekunder. Dette vil bidrage til at fjerne toksiner fra huden. Brug en krop børste til let massage væk døde hud .
5

Drik varmt vand med friske citroner til morgenmad. Har en let morgenmad til en smoothie lavet med jordbær , blåbær og andre frugter. Tilføj hør frø til din smoothie for ekstra fiber .
6

til frokost, sauter grønne grøntsager med rødder i dit valg. Kog med let olie og hvidløg. Hvidløg er en fremragende blod sæbe. Servér grøntsager med brune ris .
7.

Tilbring 30 minutter før middag udfører aerobe motion. Dette fremmer svedtendens , der vil frigive giftstoffer.
8

Forbered bønner til middag. Også , spise flere greens og rodfrugter serveret med brune ris .
9.

Badning i 1 kop bad salt og bagepulver i slutningen af ​​din aften. Skyl med koldt vand.
10

Drik 1 tsk psyllium i et glas vand . Skriv eller gøre lys yoga før seng.
Hoteltilbud