Self Detox Tips

Ifølge Dr. Davies , at miste vores organer immunitet på grund af toksiner er en af ​​de største sundhedsmæssige betænkeligheder i dag . En personlig detox program kan hjælpe din kroppens systemer og organer køre glattere og samtidig øge din immunitet. Mens der er flere produkter til rådighed til at købe , som hævder at hjælpe med at afgifte kroppen , ingen af ​​dem er afgørende for en vellykket rense. Ved at udnytte de forskellige behandlingsformer og fokusere på din ernæring , kan du oprette en personlig detox program, der vil være yderst vellykket . Detoxing Taktik

En af nøglerne til at have en vellykket afvænning bruger flere elementer, der vil hjælpe kroppen skille sig af toksiner. Ernæring og hydrering er meget vigtige overvejelser. Du ønsker at inkludere renset eller destilleret vand , økologisk saft , superfoods (såsom alger og hvede græs ) , urter , økologisk frugt og økologiske grøntsager i dit program.

Motion er et andet vigtigt element at medtage i din afvænning program . Dette skyldes det faktum, at motion hjælper frigivelse toksiner og bekæmpe flere bivirkninger. Skånsomme former for fysisk aktivitet , såsom yoga og tai chi, er begunstiget

Massage, kan hydroterapi, zoneterapi og hud børstning være gode tilføjelser til dit detox program , fordi organer frigive giftstoffer gennem huden stimulation . . Aromaterapi og meditation er også vigtige måder at hjælpe med at lindre stress .
Planlægning for din afvænning program

Ved korrekt planlægge din detox , kan du gøre processen lettere . Se først efter en bred vifte af detox næringsdeklaration . Find oplysninger om eventuelle urter, du planlægger at medtage i løbet af din rense. Når du har læst denne information , planlægge dine måltider og snacks til hele programmet. Husk at have en bred vifte af økologiske fødevarer og juice er inkluderet . Vær sikker på at tage højde for eventuelle allergier eller fordøjelsesproblemer , når du planlægger dine måltider.

Vær opmærksom på eventuelle sundhedsmæssige faktorer eller problemer du har. For eksempel, hvis du er på receptpligtig medicin , har diabetes, eller er gravid , bør du tjekke med din læge , før du planlægger en detox .
P Det er bedre at detox , når du vil have masser af fritid og lidt stress. Stressniveauet vil påvirke din reaktion på detox og kan forårsage mere bivirkninger.

Gå på indkøb på forhånd for detox . Dette vil gøre for mindre fristelser og mindre stress under afvænning .

Fortæl alle , du tilbringer tid sammen med om dit detox program i forvejen. Ikke blot vil dette hjælpe med at give dig en smule støtte ( og måske endda en detox kammerat ), skal det hjælpe med at holde invitationer til at gå væk fra din detox program til et minimum.
Tidslinje for en Detox

Du kan oprette en detox program for en enkelt dag eller op til en uge . Det er bedst at starte med en enkelt dag detox . Når du har set, hvordan din krop reagerer , kan du planlægge en mere anstrengende program , der varer flere dage. En rense , der varer mindst to til tre dage er optimal , fordi nogle toksiner tage lang tid at forlade kroppen .
P Der er flere elementer i en detox plan, du kan implementere i dit daglige liv. Ved at drikke masser af renset eller destilleret vand , spise økologiske fødevarer , brug af ikke giftige hjem rengøringsmidler , og udøver regelmæssigt du kan bidrage til at mindske mængden af toksiner ind i din krop.

Virkninger af en Detox

Almindelige bivirkninger i løbet af en detox program kan omfatte hovedpine, body ømhed , følelsesmæssig ustabilitet /humørsvingninger, højere blodtryk , hyppig vandladning og afføring , og feber .

Almindelige gavnlige virkninger , som opstå efter efterbehandling en detox program omfatter en stigning i energi og vitalitet , et løft til dit immunforsvar, bedre søvn , bedre hår og hud , stress reduktion, og potentielt vægttab.