Holistisk Kolon Rensning

Holistisk udrensning bruger naturlige metoder til at afgifte hele kroppen. Mange holistisk praktiserende anbefaler at holde kolon ren som en måde at fremme sundhed og levetid. For mange læger og alternative medicinske fagfolk , enten toksiner og affald i celler og væv i kroppen forårsage eller øge risikoen for forskellige helbredsproblemer . Kolon udrensning fjerner alle de fecal sagen og snavs , som kroppen ophobes . En holistisk kolon rense er en måde at forbedre sundheden. Spis mere fiber

Fiber anbefales af den amerikanske Diætetiske Association som værende afgørende for en sund og velafbalanceret kost . Fiber kommer i form af frugt, grøntsager og hele korn fødevarer. Spise en lang række af disse fødevarer hver dag hjælper med fordøjelsen og elimineringer. Fibrene gør afføringen store og blød, så affaldet er nemt fjernes. Hyppig afføring er en af ​​de bedste måder at rense tyktarmen eller tyktarmen på en regelmæssig basis . Mayo Clinic foreslår en diæt på 20 til 35 gram fibre hver dag.
Drik mere væske

anden naturlig og sikker måde at lindre forstoppelse og øge elimination er ved drikker mere væske hver dag. Den amerikanske Diætetiske Association foreslår drikke væske før du er tørstig . Dette holder væv og organer hydreret , som er vigtigt for et godt helbred . Drik mindst 64 ounces væske hver dag , herunder vand, frugtsaft og grøntsagssaft . Prøv at undgå eller reducere mængden af ​​alkohol , koffein og sodavand du drikker .
Motion oftere

Regelmæssig motion anbefales af de fleste eksperter . Med sådan en bred vifte af øvelser til rådighed , kan alle finde en form for bevægelse for at gøre konsekvent. Ifølge Mayo Clinic, øvelse " stimulerer tarmens aktivitet. " Når du motionerer du flytter alle muskler i kroppen, selv de kolon muskler. Gåture er en sikker og let aerob øvelse , som de fleste mennesker kan gøre. Slagfast aerobe øvelser som svømning, løb eller cykling forbrænde mere fedt. De toksiner i kroppen er som regel gemt i fedt. Ved at brænde det overskydende fedt , vil du også fjerne giftstoffer. At reducere mængden af toksiner i kroppen også hjælper med at rense tyktarmen. Mens kroppen er selvrensende , ved hjælp af holistiske kolon udrensning metoder kan opretholde et bedre helbred .
Hoteltilbud