Sådan rense kroppen Når Afslutning Rygning

Ifølge National Cancer Institute , er over 4.000 kemiske stoffer findes i cigaretrøg , herunder 43 kræftfremkaldende stoffer og farlige giftstoffer , der kan gøre skade på dit system . Cigaretrøg indeholder giftstoffer som arsen , cyanid , nikotin , tjære og DDT . Selvom rygestop er det første skridt tilbage til dit helbred, udrensning din krop af disse farlige kemikalier er en proces , der ikke vil ske natten over. Hvis du håber at afvænning din krop fra at ryge, vil du nødt til at give din krop den rette ernæring og kost hjælpemidler til at hjælpe slippe af med disse giftstoffer. Ting du skal
Sunde fødevarer hoteltilbud Saft
Vand
cayennepeber
loppefrøskaller
Antioxidanter
Vis Flere Instruktioner
1

Spis sunde fødevarer, der kan hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen , så man undgår fødevarer med højt bortset fra frø og nødder fedt. Tilføj en overflod af friske frugter og grøntsager , fuldkorn, magert protein såsom kylling og fisk og sunde bælgfrugter. Drik masser af vand dagligt , et minimum af otte til 10 glas om dagen for at hjælpe flush toksiner fra kroppen.
2

Tilføj friskpresset juice , såsom gulerod , grapefrugt og citron med hvert måltid. Beta -caroten findes i gulerødder er rig på vitamin A, som hjælper med at rense lungerne. Citron og grapefrugt juice hjælpe flush toksiner fra kroppen og hjælpe det i befri den for akkumulerede giftstoffer . Tilføj et strejf af cayenne og frisk vand til din citronsaft bidrage til at fremskynde processen.
3

Undgå slim -fremmende fødevarer såsom mejeriprodukter at hjælpe med at rydde dine lunger og fremmer heling. Foods , at støtte i reduktion af slim oprustning er cayennepeber , frisk ingefær, hvidløg , løg, peberrod , og friskmalet sort peber .
4

rense din tarm, som cigaret giftstoffer ophobes i de lavere tarme og skubbe dem igennem hurtigt vil hjælpe med at lindre din ekskretionsorganerne system års giftige oprustning . Højt fiber fødevarer såsom hele korn, grøntsager , nødder og bønner er nyttige og vil øge tarmfunktionen . Du ønsker måske at købe en kommerciel tarm sæbe eller tilføje psylliumfrø eller andre eliminerende hjælpemidler til din kost.
5

Indarbejde masser af antioxidanter i din daglige kost, som bekæmper frie radikaler og bidrage til at fremme helingen. Rygning udtømmer antioxidanter og du bliver nødt til at genopbygge dine ernæringsmæssige butikker. Vitamin E , der findes i bladgrøntsager grønne grøntsager såsom grønkål og spinat og C- vitamin findes i mange friske frugter og grøntsager bør genoprettes sammen med at tilføje en god B- kompleks supplement - . Rig i cellulære antioxidanter
6

Tilføj motion ind i din daglige rutine , sammen med dyb vejrtrækning øvelser til at styrke og reparere beskadigede lunger. Gåture i områder fri for forurening og trække vejret dybt i høj grad vil hjælpe din åndedrætsorganerne og fremskynde heling.
Hoteltilbud