Sådan Forbered dig på en 10 dages Cleanse

Holistisk sundhed praksis omfatter udrensning og afgiftning regimer for kroppen . Én aktivitet for dem, der søger bedre sundhed og velvære er at udføre et organ rense. Ti dag renser består normalt af at begrænse din fødeindtagelse , men bruger en bred vifte af sammenblandede , såsom juice, store mængder af vandmelon eller endda cayennepeber . Forbered din krop i god tid til at lette gennem renselsesproces . Instruktioner
1

Skriv dato for at begynde din 10 dage rense på en kalender , som du ser regelmæssigt. Går gennem en rense er en spændende og udfordrende eventyr . Selv om det måske ikke er så sjovt som en ferie , kan en rense føler mange gange som omdanne . Indstil dato og giv dig selv tid til at forberede rejsen .
2

fjerne giftstoffer du lægger ind i din krop . Sæt dig op for den største succes ved ikke at forbruge ekstra giftig mad som koffein, sukker , mejeriprodukter og alkohol lige før du begynder din rense.
3

Drik vand at blive hydreret . Det kan være fristende at have en sidste " hurra ", før du er begrænset til din rense, men dette vil besejre formålet med at rense din krop og kan gøre processen mere fysisk smertefuld. Når din krop eliminerer toksiner naturligt gennem en 10 dages rense, kan det skabe influenzalignende symptomer . Jo flere giftstoffer din krop har at beskæftige sig med , jo mere sandsynligt du kunne føle sig syg .
4

Saml alle de nødvendige forsyninger. Afhængigt af hvilken type af 10 dage rense du skal gøre , kan du bruge en saftpresser eller visse fødevareforsyninger lignende protein shake mix. Gøre den nødvendige forskning om netop din rense , så du ved, hvad du har brug for succes. Sikring af, at du har alt til din rådighed hjælper dig med at holde på sporet og mindre tilbøjelige til slap , hvis en vare er ikke umiddelbart tilgængelig ved hånden.
5

Forbered dig mentalt. Under en 10 dages rense, vil du stå over sult , nægtelse af dine ønsker og eventuelt fysisk ubehag. Renser , mens fysisk i naturen, også rense dit sind. Rense kan opdrage gamle problemer så holde et tidsskrift for et par uger forinden. Skriv om , hvordan du føler om rense og gøre opmærksom på , hvorfor du gør det. Når du får frustreret , kan du se tilbage på dine noter og opmuntre dig til at holde ud .
Hoteltilbud