Vil Drikkevand & Udøver Take Affald ud af dine muskler

? Toksiner kommer fra både naturligt forekommende processer i stofskiftet samt menneskeskabte stoffer i miljøet . Selvom vand og motion kan ikke fjerne alle giftigt stof , hydrering og aktivitet hjælper rense kroppen og forbedre livskvaliteten . Menneskelige organer er omkring 60 procent vand , og en person kan kun overleve tre dage uden. En grund vandet er så vigtigt, er dens rolle i fjernelse af affald. Motion øger væske behov på grund af sved , men det hjælper også vand i sit ansvar fjernelse af affald. Vand og Toksiner

Når inde i kroppen , giftstoffer som til hyggelig op i væv. Både muskelvæv og fedtvæv bruges under motion og frigive giftstoffer i blodet , som ellers kan blive sat. Vand findes i kroppen som en del af blod, såvel som i celler og mellem celler. Disse væsker fungerer som transport medier for både næringsstoffer og giftstoffer . Vand er grunden blodet flyder med næringsstoffer og ilt til cellerne , og derefter bærer biprodukter , affald og giftstoffer væk fra cellerne.
Motion og toksinvåben Udgivelsesdato
p Som puls stiger fra aktivitet , det øger også den hastighed, hvormed blodet flyder gennem kroppen , og affald transporteres fra væv hurtigere end i hvile. Strømmer blodet til nyrerne , hvor nogle affald fjernes gennem urinen. I huden, vand flytter nogle næringsstoffer og giftstoffer ud af kroppen gennem sved . Andre toksiner bevæge sig fra blodet til lymfesystemet, hvor de neutraliseres og patogener destrueres. Derudover hydrering og motion stigning regelmæssighed afføring gennem mave-tarmkanalen , hvor kroppen også indskud noget af sit affald .
Motion og immunsystemet

Ud over fjernelse af toksiner , motion øger kroppens forsvar mod disse og andre skadelige molekyler. For eksempel motion øger antioxidant aktivitet til at neutralisere frie radikaler. Frie radikaler forekommer naturligt i kroppen, men kan give problemer, hvis ikke neutraliseres. De kommer fra stofskiftet , sygdom og nogle gange er skabt af ting i omgivelserne. Ligesom motion øger strømmen af ​​blod, det øger også strømmen af ​​lymfeknuder gennem kroppen , der bærer vigtige forsvar. Lymfeknuder trækker patogener og toksiner fra blodet i sit eget system, fordi det indeholder masser af immunceller. Disse celler dræber virus, bakterier , kræftceller og snavs .
Brug Øvelse til at fjerne giftstoffer

Selv om visse former for motion høste specifikke fitness fordele , kun moderat intensitet motion forbedrer kroppens evne til at fjerne giftstoffer . Tres minutter af lav til moderat intensitet motion anbefales . Høj intensitet motion kan øge mængden af ​​naturligt producerede toksiner , hvoraf den ene er ammoniak , et biprodukt af energisystemet for høj intensitet øvelse. Opbygningen af motion -induceret toksiner forårsage træthed og ømhed , og kan være at skyde skylden for symptomer på overtræning - hovedpine, kvalme, træthed . Lav intensitet restitutionsdage bruges ofte efter høj intensitet træning dage til at fjerne ammoniak . Men det betyder ikke, du skal undgå høj intensitet øvelse. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i juni 2012 spørgsmålet om "Journal of International Society of Sports Nutrition, " øget ammoniak forårsaget af motion har ikke vist sig at skade sundheden . Denne samme undersøgelse viste immunsystemet fordelene ved motion kun forekomme, hvis ammoniak får lov til at stige fra motion. Fordi alle har forskellige niveauer af fitness, det bedste tell er din egen krop og fitness tolerance.
Hoteltilbud