Hvordan at øge min Iltforsyning

Der er mange fordele ved at øge iltindholdet i blodet , herunder mere energi , undertrykkelse af gær og andre patogener og forebyggelse af hjerne hævelse . Du kan øge din ilt niveauer ved at inkludere et par enkle åndedrætsøvelser i din daglige rutine. Hvad enten i hjemmet, i bilen eller på kontoret, kan vejrtrækning teknikker nemt integreres i dit liv for at øge din iltforsyning . Instruktioner
1

Inhale dybt gennem næsen i 4 sekunder.
2

Hold vejret i 7 sekunder.
3

Tryk læberne sammen stramt som du udånder i 8 sekunder .
4

Gentag indånding og udånding procedure 8 gange to gange om dagen for at øge iltindholdet .