Sådan bruges hørfrøolie til behandling irritabel tyktarm

irritabel tyktarm (IBS) er en gastrointestinal lidelse, der præsenterer sig selv gennem en række symptomer. Nogle mennesker, der har en irritabel tarm oplevelse gas, oppustethed og diarré , mens andre kan have forstoppelse og kramper som deres vigtigste symptomer . Hørfrøolie og knust hørfrø kan være en naturlig måde at behandle en irritabel tyktarm . De antioxidante egenskaber af olie og indholdet i jorden hørfrø fiber kan holde kolon sunde og mindre modtagelig for irritation. Ting du skal
Hørfrøolie
Ground hørfrø myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Diskuter din irritabel tyktarm med din læge. Han vil fortælle dig, hvis han mener, det er passende for dig at bruge hørfrøolie til at behandle dine symptomer. Vær sikker på at lade ham vide om anden medicin , du kan bruge til andre problemer.
2

Drik masser af vand i løbet af dagen for at holde afføringen blød , hvis forstoppelse er din vigtigste IBS symptom . Tilføj 1 til 3 spsk. af hørfrøolie til et stort glas vand en gang om dagen , eller bland det med saft , hvis du foretrækker det.
3

Spis en kost, der indeholder fuldkorn og andre fødevarer med højt i fiber som en nem måde at behandle IBS. Drys knust hørfrø i havregryn eller bladgrøntsager for en dobbelt dosis af denne vigtige næringsstof . En fiberrig kost kan også sænke dit kolesterol og reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
4

Reducer mængden af ​​stress i dit liv. Irritabel tyktarm kan blive forværret af stress og angst. Hørfrøolie kan være i stand til at hjælpe dig , da det kan bidrage til at justere hormon niveauer , men du kan være nødvendigt at udforske andre muligheder.
5

Give hørfrø lidt tid til at arbejde. At tage en dosis af olie kan være i stand til at lindre forstoppelse til en vis grad inden for en time , men kan ikke udelukke andre IBS symptomer så hurtigt .
Hoteltilbud