Home Retsmidler for hedeture

Sænket østrogen niveauer kan forårsage temperaturstyring område af hjernen til funktionsfejl . Når kroppen bliver vant til de lavere østrogenniveau , hedeture forsvinder normalt . Indtil det sker, kan hedeture afhjælpes gennem en række hjem retsmidler. Gå ikke i panik

En varm flash varer normalt under 3 minutter ; minde dig selv om dette faktum kan gøre tid mere tålelig.
Find dit Trigger

En varm stue, varme seng , krydret fødevarer eller et varmt måltid kan udløse symptomerne. Prøv at finde årsagen til dine symptomer.
Klæde sig passende

Bær lag, så du kan køle dig selv, når den varme flash opstår.


vand

Drikkevand hjælper kroppen opretholde regelmæssig kropstemperatur.
Skær kaffe

Stress hormoner stimuleres af koffein drikkevarer kan udløse en varm flash.
bomuld og uld

Undgå tøj med syntetiske fibre, der kan fælde varme og sved.
Undgå store måltider

spise seks små måltider om dagen i stedet for tre større virksomheder vil hjælpe med at regulere kropstemperaturen.
hoteltilbud