Holistisk helbredelsesmetoder for angst

Angst er en del af mange menneskers liv. Det er kendetegnet ved nervøsitet og bekymring , der kan producere fysiske symptomer som åndenød, svedtendens, hjertebanken , en følelse af klaustrofobi og hedeture. Der er mange naturlige måder at forvalte denne tilstand , herunder ved hjælp af naturlægemidler kosttilskud. Vær sikker på at tale med din læge om eventuelle fysiske behandlinger , du bruger , specielt hvis du tager nogen receptpligtig medicin for angst . Herbal Behandlinger

Mange urte behandlinger producere lignende resultater , så det er ikke nødvendigt at bruge hver behandling er anført her. For eksempel, hvis du søger at lindre muskelspændinger som følge af angst , idet kun én af de urter , der er anført for dette symptom er tilstrækkelig. Medmindre en bestemt dosis er indiceret , tage som anvist på produktet label.California valmue med cordyalis behandler angst uden at forårsage døsighed. Brug den ikke , hvis du er gravid . Fennikel te lindrer gastrointestinale gener , der ofte ledsager angst. Drik en kop som ønsket. Kava er kendt for sin evne til at slappe muskler og lindre smerter, men ikke bruge det, hvis du har leverproblemer . Desuden bør denne urt ikke anvendes til mere end et par dage ad gangen. Det kan øge effekten af ​​alkohol og beroligende midler . Passionflower er en af ​​de bedst kendte urter til at reducere psykisk lidelse . Drik en kop op til tre gange om dagen. Hvis depression er et problem, kan perikum være til hjælp , men ikke bruger det, hvis du allerede tager farmaceutiske antidepressiva, hormonel prævention eller medicin , der interagerer med MAO-hæmmere . Kvinder, der er gravide eller ammende bør også afstå fra at anvende denne behandling. Baldrian er en naturlig søvn støtte . Tage 40 milligram tre gange dagligt, men ikke bruger det, hvis du har leverproblemer , eller hvis du er gravid eller ammende.
Akupunktur

En undersøgelse ledet af L. Guizhen der blev offentliggjort i en 1998 udgave af " The American Journal of akupunktur " fundet , at akupunktur kombineret med psykoterapi var effektivt til at lindre angst. Fordele varede så længe som et år efter behandlingen. Akupunktur er en del af traditionel kinesisk medicin baseret på troen på, at energi blokeringer i visse dele af kroppen forårsager specifikke sundhedsproblemer. Akupunktur forsøger at rydde disse energi blokeringer at lindre tilstanden .
Andre naturlige metoder

Ifølge Dr. Andrew Weil , der er mange naturlige metoder, der er meget vellykket i behandling af angst. Fysisk træning og yoga er fantastisk til at rydde sindet og lindre spændinger i kroppen . Meditation, som er fokuseret koncentration , er en effektiv måde at sætte farten ned og tage kontrol over sindet. Ved at få klarhed i din tankegang , du er i stand til at reagere bedre på eksterne stressfaktorer uden at blive overvældet med negative reaktioner som angst. Lyd har en betydelig indflydelse på det centrale nervesystem. Lyt til afslappende musik til at hjælpe berolige krop og sind. Dyb vejrtrækning er også meget effektiv til at berolige centralnervesystemet. Dr. Weil anbefaler en øvelse, hvor du ansætter bevidst regulering af vejret. Til at begynde, udånder helt gennem munden , hvilket gør en høj whoosh lyd. Dernæst inhalere roligt gennem næsen mens mentalt tælle til fire. Hold vejret mens du tæller til syv. Endelig udånder højlydt gennem munden til en optælling af otte. Gør dette i alt fire gange .
Hoteltilbud