Hjem Løsning for dårligt syn

Identifikation tab af synet i de tidlige stadier kan være afgørende at forhindre yderligere og mere alvorlige synstab . Almindelige tegn omfatte svært ved at læse med småt, eller at se fjerne objekter, eller et tab af nattesyn. Mindre tydelige tegn inkluderer blodskudte øjne , hævelse omkring øjnene, lysfølsomhed, en hvid plet i øjet eller hyppig migræne eller hovedpine . Synstab kan være resultatet af øjenskader , fosterskader eller sygdomme ; Men oplever de fleste mennesker synstab på grund af ukorrekt madvaner og hyppige belastende for øjnene, gennem læsning eller ved hjælp af computere. Kost ændringer

Vitamin A indeholder præfabrikerede retinoider og carotenoider , som begge fremmer sunde øjne og et godt syn . Et godt afrundet kost kan forbedre dårligt syn dramatisk.

Fabriksfremstillet retinoider kan findes i fødevarer kilder såsom nyrer eller lever af dyr. De omfatter oksekød , æg og fedtfattige mejeriprodukter. Carotenoider , såsom beta -caroten, kan findes i orange eller mørk -farvede frugter og grøntsager. Vælg blåbær , abrikoser , gulerødder, søde kartofler , broccoli, mango, græskar , grønkål, cantaloupe , spinat og papaya .
Reducere belastningen

Strain kan også forårsage vision om at forværres, især hvis dine øjne aldrig får mulighed for at virkelig hvile. Mange mennesker stamme deres øjne , når du læser , især i dunkle områder , når de ser tv eller når du arbejder på computeren i timevis.

Overveje at forbedre lyskilde til din læsning . Dæmpet lys styrker dine øjne til belastning; Derfor , tilføjer en lys, selv om det er en lille bog lys , kan give lindring .
p Hvis du tilbringer hele dagen arbejder ved en computer , giver dine øjne en pause hvert par timer . En lille gåtur rundt i arbejdsområdet vil få dig væk fra skærmen og vil hjælpe dramatisk.
Øjenøvelser

Ligesom musklerne i hele din krop har brug for motion , så gør dine øjne. Eye øvelser kan

styrke dine øjenmuskler , forbedre dit syn naturligt og forhindre forværrede vision i fremtiden Brug kun dine øjne - . Holde dit hoved stadig - se op til et sekund , derefter ned til et sekund . Luk dine øjne og give dem mulighed for at slappe af . Gentag denne øvelse et par gange om dagen for at styrke øjenmuskler og forbedre vision.
Hoteltilbud