Hvad er 5- Hydroxytryptophan

? 5- hydroxytryptophan , også kaldet 5-HTP er et kemikalie kroppen gør fra den essentielle aminosyre L-tryptophan . En essentiel aminosyre skal indhentes fra fødevarer eller kosttilskud, fordi kroppen ikke kan skabe den. Hjernen omdanner 5- hydroxytryptophan den kemiske serotonin, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​humør , appetit, søvn og visse aspekter af adfærd. Fødevarer og kosttilskud

5- hydroxytryptophan er ikke tilgængelig via mad, selvom tryptophan er fundet i kød , fisk, skaldyr , soja, spinat og mange andre kilder. Folk ønsker at få mere 5- hydroxytryptophan kan tage det i supplement form , der stammer fra frø af den afrikanske plante Griffonia simplicifola . Den normalt anbefalede dosis er 50 milligram mellem en og tre gange om dagen .
Vægttab

En almindelig anvendelse af 5- hydroxytryptophan kosttilskud er for vægttab. Ifølge University of Maryland Medical Center , kan stoffet få folk føler sig mere fuld efter at have spist , så de spiser mindre. Lav serotonin niveauer også er forbundet med impulsiv adfærd , hvilket kan føre til at spise for meget eller for ofte. Forhøjede serotonin niveauer kan nedsætte mad cravings og reducere episoder af overspisning i spiseforstyrrelser .
Depression, angst og OCD

Mennesker også tage 5- hydroxytryptophan til behandling af mild til moderat depression og angst. 5-HTP har en lignende , men mindre potent virkning som selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI ) , en gruppe af antidepressiva, som omfatter fluoxetin ( Prozac ) , paroxetin ( Paxil ) og sertralin ( Zoloft ) . Øget serotonin også kan være effektiv til behandling af angst og obsessiv-kompulsiv sygdom .
Yderligere anvendelser

yderligere anvendelser for 5- hydroxytryptophan kosttilskud omfatter behandling af symptomer på fibromyalgi og lindre kroniske hovedpine. Det kan være gavnligt til behandling af søvnløshed og præmenstruelle uorden, og for at forbedre koncentrationen i mennesker med opmærksomhed underskud uorden .

Bivirkninger og kontraindikationer

Folk tager antidepressiv medicin bør ikke tage 5- hydroxytryptophan kosttilskud, fordi kunne hæves for højt serotonin-niveauet . 5-HTP kosttilskud kan øge følsomheden for solen, hvilket gør folk, der tager det mere tilbøjelige til at blive solbrændt . Doser på 70 mg eller højere er blevet forbundet med forstoppelse , mavekramper, gas , oppustethed , halsbrand, kvalme og opkastning. Sjældent har folk oplevet en allergisk reaktion på tillægget. Tegn inkluderer åndedrætsbesvær, hals lukning, og i ansigtet eller munden hævelse .
Hoteltilbud