Ayurvedic Health & Overgangsalderen

For at bruge Ayurveda til at behandle overgangsalderen, skal du først forstå din personlige dosha . Din dosha er egenskaber og fysiske kvaliteter, som gør op dit væsen. At opdage din dosha , er du nødt til at tage en test ( Whatsyourdosha.com /), som beder en bred vifte af spørgsmål, der vedrører alle områder af dit liv fra din fysiske makeup til din spiritualitet, til dine spisevaner . De fleste mennesker er en blanding af doshas ( vata , pitta eller kapha ), og nogle mennesker er alle tre doshas .
Efter Regne Out Your Dosha

Efter din har oprettet din personlig dosha , er næste skridt er at lære, hvad fødevarer og aktiviteter vil bringe din krop tilbage i balance . Ayurveda siger, at forhold som menopausale symptomer er simpelthen en ubalance i din dosha . Du vil sandsynligvis nødt til at holde sig til bestemte kost restriktioner .

Vata menopausale symptomer og behandlinger

Dine menopausale symptomer afhænger af, hvad dosha er den stærkeste i din personlige forfatning. For eksempel, hvis du er en vata , dine symptomer vil sandsynligvis omfatte hedeture og mange af de psykiske symptomer forbundet med angst og depression, samt forstoppelse og dårlig hud . Opveje dette ved at spise fede fødevarer for at stille dine hedeture , mediterer ofte at stille sind , og sørg for , at du får nok søvn . Vatas tendens til at være natteravne , som virkelig kaster dem ud af balance .

Pitta menopausale symptomer og behandlinger

Pittas har en firey forfatning , hvilket betyder at de konstant forsøger at afkøle flammen. Pitta menopausale symptomer er karakteriseret ved vrede , humørsvingninger, bumser og hedeture. For at bringe din forfatning tilbage i balance undgå krydret fødevarer eller for meget alkohol , og i stedet drikke masser af vand . Spis rå fødevarer ofte og undgå over kogte fødevarer . Må ikke blive ude i solen for længe. Brug aloe vera til at køle ned så godt. Disse vil alle hjælpe stille ned i kroppen og sindet.

Kapha menopausale symptomer og behandlinger

Kaphas tendens til at være rundere og har store rammer. Deres menopausale symptomer er derfor karakteriseret ved vægtøgning , træthed og bevæger sig langsomt . Kaphas bør se deres kostvaner og ikke spise for meget mad. De bør spise lysere fødevarer i små portioner og undgå fødevarer, der er alt for sød eller for salt. De bør også undgå at sove for meget og få masser af motion.
Hoteltilbud