Hvordan til at lindre angst gennem farve Terapi

Farve terapi er en alternativ behandling, der bestræber sig på at genoprette balancen i krop, sind og ånd gennem brug af farvet lys , farveprøver , indretning , tøj og farve visualisering. Farve terapi er ofte bruges til at bekæmpe off stress og angst. Venstre ubehandlet , kan stress og angst bidrage til søvnløshed , depression og endda vanedannende adfærd . Stress og angst er også blevet forbundet med cancer, mavesår , infertilitet og for tidlig aldring . Følg disse trin for at lære mere. Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
angst Gennem Color Therapy
1

Lav en aftale med en farve terapeut i dit område. Gennemse udbyder mapper på de " Holistisk online " eller " ByRegion Network " hjemmesider (se Resources nedenfor)
2

Find derhjemme angst reducerende øvelser i bøger som "Color Therapy: . Healing med Color " af RB Amber eller " Sprog af Color "af Dorothee Mella (se Resources nedenfor) .
3

Saml billig farve terapi værktøjer som farveprøver og farvede vandflasker . Invester i moderat prissat gadgets som farvekort sæt og farve lys terninger.
4

Overvej en komplementær terapi for angst reduktion , såsom aromaterapi, biofeedback, meditation eller yoga .
5

Invester i en lyd-cd som " godt helbred gennem farve terapi" af Brad Steiger (se Resources nedenfor) .
angst gennem farve Vejrtrækning
6

Sit oprejst eller ligge ned i et roligt og komfortabelt sted.
7.

Forestil dig din krop bliver badet i blåt lys fra toppen af ​​hovedet til bunden af ​​dine fødder for fire minutter.

8.

Forestil grønt lys ind gennem din navle og spreder sig ud gennem kroppen . Tag blot et minut med farven grøn.
9.

Inhaler farve efter eget valg , og forestille sig, det breder sig gennem kroppen .
10

Udånder og forestille sig den komplementære farve forlader din krop . Komplementære farver findes modsat hinanden på et farvehjul . For eksempel , den komplementære farve til blå er orange, og den komplementære farve til grøn er rød .
11

Tag to minutter til at mentalt opsluge hele din krop i hvidt lys . Når du er færdig, forsigtigt strække din krop, langsomt " vågne op " fra din farve meditation . Dette er en hurtig og gratis måde at lindre angst næsten overalt - selv på dit kontor
hoteltilbud .