Hvordan til at sænke blodtrykket med Easy åndedrætsøvelse
Der er mange produkter - maskiner , CD'er, bøger , etc. , der kan sænke dit blodtryk med åndedrætsøvelser. Virkeligheden er den primære er enkel og du behøver ikke betale noget for at lære det ! Ting du skalTime (20-30 minutter )
Roligt sted
Et ur med sekundviser myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Forstå principal- Opbremsning din vejrtrækning vil sænke dit blodtryk. Du behøver kun at gøre dette i 20-30 minutter om dagen, og effekten holder hele dagen. Fokus på din udånding .
2
Find en afslappende stilling (siddende eller fastsætter , men ikke under kørsel !)
3
Tag en dyb indånding lade din mave at ekspandere.
4
langsomt lad luften udgivelse. Ideelt set vil du tage kun seks vejrtrækninger et minut , hvilket betyder udånding i 10-15 sekunder. Gentag for 20 minutter.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Naturlægemidler behandlinger for stressinkontinens
- Drogetilberedningen mod mild depression
- Typer af Konflikter i sygepleje
- Kinin Allergi Symptomer
- Hvordan finder man en Nikken konsulent
- 9V batteri Dangers
- Sådan får Omega-3 fedtsyrer uden at spise fiskeolie
- Fordøjelsen Fakta
- Hvad er en dopamin markør
- Teknikker til at forbedre Self Confidence