Hvordan man kan reducere Træthed Med Ayurveda

Træthed kan være invaliderende . Hvis du lider af vedvarende anfald af træthed , er du sandsynligvis på udkig efter noget, der vil gøre du føler dig bedre . Heldigvis har praksis af ayurvedisk medicin været nyttige i bekæmpelsen af ​​træthed og øge energi. Ved at følge nogle få principper , vil du være godt på vej til at føle energi igen . Instruktioner
1

Begynd forynge din krop ved at afgifte dit system. Brug ayurvediske urter sammen med masser af sød frugt og vand. Rens din tunge hver dag med en rustfri stål tongue- rengøring enhed.
2

Etablere regelmæssig sove og spise rutiner, som du følge hver dag . Balance i dit nervesystem giver din krop til at falde lettere i sin naturlige biologiske rytmer.
3

Start hver dag med en ayurvedisk varm olie massage efterfulgt af et varmt bad eller brusebad. Overveje at få en serie af professionelle massager til at hjælpe frigive giftstoffer fra kroppen. Følg alle massage ved at drikke varmt vand til at skylle systemet .
4

Opretholde en regelmæssig motion program ved skiftevis yoga og langsom gang . Afslut øvelsen med den dybt afslappende og genoprettende savasana eller liget udgør.
5

Vurdere , hvad der forårsager dig stress. Overveje måder til at fjerne stress fra dit liv. Reducere stress med mindst 15 minutters hvile tid to gange hver dag . Overvej at bruge denne gang for transcendental meditation .
6

Hold en dagbog at notere din krops reaktion efter at have spist visse fødevarer. Træthed er ofte på grund af allergi . Eliminering allergifremkaldende fødevarer fra din kost øger udholdenhed .
Hoteltilbud